Kids Yoga 兒童瑜珈開課資訊

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-孕婦瑜珈-兒童瑜珈-船式

兒童瑜珈-船式

小朋友們~歡迎一起來練習~^^

第9期兒童瑜珈開課資訊:

上課時間:每週六早上10:30~11:30     2019/3/2~2019/4/27(4/6停課)共8堂

費用:360(原單堂400元)*8堂=2880元(限缺課1堂,課程結束時會告知統一補課的時間)

對象:7~12歲小朋友,滿6位即開班 (因衛生起見,請自備瑜珈墊)

報名方式:可轉帳或到教室報名

 

兒童瑜珈-kids yoga

兒童瑜珈-kids yoga

 

第七期兒童瑜珈開課資訊:

上課時間:每週六早上10:30~11:30     2018/9/1~2018/10/27(9/15停課)共8堂

費用:360(原單堂400元)*8堂=2880元(限缺課1堂,課程結束時會告知統一補課的時間)

對象:7~12歲小朋友,滿6位即開班 (因衛生起見,請自備瑜珈墊)

報名方式:可轉帳或到教室報名

 


 

 

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學--兒童瑜珈-kids yoga

兒童瑜珈-kids yoga

 

 


沒有報到上期兒童瑜珈,這期開課資訊來囉!!!
歡迎小朋友加入練習~^^

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-孕婦瑜珈-兒童瑜珈-輪式

兒童瑜珈-輪式

假日我會邀請女兒加入我的瑜珈練習~(當然是以適合她的課程為主)

除了增加彼此的親子關係外,也可以加強小孩子的肌力和伸展!

小朋友上小學後,有可能因為長期背負書包(重量大)、坐姿不良等因素導致脊椎側彎,

發現越早越可以及時矯正~

因此加強背部、腹部核心和肌力可進一步改善。

適度的伸展就像拉單槓的原理可伸展、拉長脊椎,改善腰酸背痛和矯正脊椎側彎~(物理性矯正)

(脊椎側彎如果置之不理,有可能彎曲的角度會越來越大)

脊椎側彎的治療黃金期時是青少年時期前。

關於脊椎側彎資訊可參考→衛生署健康服務

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-孕婦瑜珈-兒童瑜珈

兒童瑜珈

體適能(Physical Fitness)可增加心肺耐力、肌力與肌耐力、柔軟度和控制體重。

定義:可視為身體適應生活、動與環境 (例如;溫度、氣候變化或病毒等因素)的綜合能力。

體適能較好的 人在日常生活或工作中,從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力,

而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。

在科技進步的文明 社會中,人類身體活動的機會越來越少,營養攝取越來越高,

工作與生活壓力和休閒時間相對增加,

每個人更加感受到良好體適能和規律 運動的重要性。

(資料來源:教育部體育署體適能網站)

在國外他們體適能課程會安排在早上,因為適度的運動反而會提升學童的學習能力和加強記憶力。

題外話,我還記得以前念書時,因為升學的關係,體育課有時還會被挪用來上課或自習,

但這幾年發現教育部有慢慢重視青少年的體適能這部分。

 

兒童的體適能和大人的運動是有所不同的,因為兒童心跳數快、散熱能力差、

適應環境改變能力較弱,對於無氧運動的容忍力會比大人差,

因此課程的設計上應該更要留意兒童的生理反應,

這也就是很多家長問我:為什麼小朋友不能跟著大人一起練習瑜珈的原因之一~

 

兒童瑜珈文章請參考→

兒童瑜珈Kids yoga 招生

瑜珈教學心得分享-兒童瑜珈-船式

3/15開設的兒童瑜珈課程歡迎報名參加~

僅此一場的兒童瑜珈體驗課歡迎報名參加~

幼兒肢體開發-幼兒瑜珈招生囉~歡迎寶貝來報名

easyoga瑜伽馬拉松【蓮花坐姿/01】【台南瑜珈】

easyoga瑜伽馬拉松【山式 /02】【台南瑜珈】

easyoga瑜伽馬拉松【坐椅式 /03】【台南瑜珈】

easyoga瑜伽馬拉松【站姿前彎 /04】【台南瑜珈】

easyoga瑜伽馬拉松【下犬式 /05】【台南瑜珈】

easyoga瑜伽馬拉松【平板式 /06】【台南瑜珈】

easyoga瑜伽馬拉松【低弓箭步 /07】【台南瑜珈】

easyoga瑜伽馬拉松【戰士ㄧ /08】【台南瑜珈】

easyoga瑜伽馬拉松【橋式 /09】【台南瑜珈】

easyoga瑜伽馬拉松【戰士二式 /10】【台南瑜珈】

easyoga瑜伽馬拉松【手拉腳趾單腿站立式/11】

easyoga瑜伽馬拉松【船式/12】【台南瑜珈】

easyoga瑜伽馬拉松【戰士三式/13】【台南瑜珈】

easyoga瑜伽馬拉松【坐姿前彎/14】【台南瑜珈】

easyoga瑜伽馬拉松【舞王/15】【台南瑜珈】 



相關瑜珈文章

瑜珈教學137-加強側伸展式   加強側伸展式   文字圖片來源:滾筒瑜伽舒筋瘦身全書 Q:很多人都說小腿很難雕塑,尤其變成肌肉之後, 甚至很多人是在開始運動之後,小腿變粗壯,真的會這樣?   A:其實如果你的腿是肌肉型的話,那麼要恭喜你,因為肌肉比脂肪來...
瑜珈教學136-緊實腹部-船式 瑜珈教學-船式 Q:近年來大家瘦身的重點,已不再是只在乎體重數字的減少,還要求線條。 那一般的女生小腹婆很多,就算很瘦,還是有肚子,你們應該遇到很多學員都想消肚子 ,但是不覺得肚子特別難消,原因? A:肚子確實是很難消,尤其產後還會遇到鬆垮的現象,這時腹部核心的...
2018年 歲末送暖 公益瑜伽 傳遞愛的能量,送給需要幫助的人。 台南瑜珈-公益瑜伽 你的一點力量卻是可以改善對方的生活,讓他們燃起生命的希望! 讓愛循環下去,溫暖每個角落。 Bhakthi Yoga又叫做「奉獻瑜伽」,把自己擁有的愛奉獻時,會發現它帶給 生命的轉化。 這次公益瑜伽的奉獻對象為...
2018/10/10國慶日停課 10/10國慶日,教室配合停課一天。 與國家一起慶生~^^

分享到: facebook google+ twitter