Kids Yoga 兒童瑜珈開課資訊

小朋友們~歡迎一起來練習~^^

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兒童瑜珈-kids yoga

 

第五期兒童瑜珈開課資訊:

上課時間:每週六早上10:00~11:00     2017/11/18~2018/1/13共8堂(12/2停課)

費用:360(原單堂400元)*8堂=2880元(限缺課1堂,課程結束時會告知統一補課的時間)

對象:7~12歲小朋友,滿6位即開班 (因衛生起見,請自備瑜珈墊)

報名方式:可轉帳或到教室報名

第五期如沒有報到,則等明年2018/2月份開課~

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第四期兒童瑜珈開課資訊:

上課時間:每週六早上10:00~11:00     2017/9/2~2017/11/11共8堂(9/23、9/30、10/14停課)

費用:360(原單堂400元)*8堂=2880元(限缺課1堂,課程結束時會告知統一補課的時間)

對象:7~12歲小朋友,滿6位即開班 (因衛生起見,請自備瑜珈墊)

報名方式:可轉帳或到教室報名

 


沒有報到上期兒童瑜珈,這期開課資訊來囉!!!
歡迎小朋友加入練習~^^

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兒童瑜珈-輪式

假日我會邀請女兒加入我的瑜珈練習~(當然是以適合她的課程為主)

除了增加彼此的親子關係外,也可以加強小孩子的肌力和伸展!

小朋友上小學後,有可能因為長期背負書包(重量大)、坐姿不良等因素導致脊椎側彎,

發現越早越可以及時矯正~

因此加強背部、腹部核心和肌力可進一步改善。

適度的伸展就像拉單槓的原理可伸展、拉長脊椎,改善腰酸背痛和矯正脊椎側彎~(物理性矯正)

(脊椎側彎如果置之不理,有可能彎曲的角度會越來越大)

脊椎側彎的治療黃金期時是青少年時期前。

關於脊椎側彎資訊可參考→衛生署健康服務

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兒童瑜珈

體適能(Physical Fitness)可增加心肺耐力、肌力與肌耐力、柔軟度和控制體重。

定義:可視為身體適應生活、動與環境 (例如;溫度、氣候變化或病毒等因素)的綜合能力。

體適能較好的 人在日常生活或工作中,從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力,

而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。

在科技進步的文明 社會中,人類身體活動的機會越來越少,營養攝取越來越高,

工作與生活壓力和休閒時間相對增加,

每個人更加感受到良好體適能和規律 運動的重要性。

(資料來源:教育部體育署體適能網站)

在國外他們體適能課程會安排在早上,因為適度的運動反而會提升學童的學習能力和加強記憶力。

題外話,我還記得以前念書時,因為升學的關係,體育課有時還會被挪用來上課或自習,

但這幾年發現教育部有慢慢重視青少年的體適能這部分。

 

兒童的體適能和大人的運動是有所不同的,因為兒童心跳數快、散熱能力差、

適應環境改變能力較弱,對於無氧運動的容忍力會比大人差,

因此課程的設計上應該更要留意兒童的生理反應,

這也就是很多家長問我:為什麼小朋友不能跟著大人一起練習瑜珈的原因之一~

 

兒童瑜珈文章請參考→

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瑜珈教學心得分享-兒童瑜珈-船式

3/15開設的兒童瑜珈課程歡迎報名參加~

僅此一場的兒童瑜珈體驗課歡迎報名參加~

幼兒肢體開發-幼兒瑜珈招生囉~歡迎寶貝來報名

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