瑜伽老師電視台打書記

8月中到人間衛視台-生活智多星錄製的單元播出了~^^

雖然之前有過電視台錄影的經驗,但訪談時間沒有像這次這麼久,

除了感覺備受重視外,就是可以分享這次的著作-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

雖然講話講到口渴,但也歡喜甘願! ^^


台南瑜珈教學影片

一踏進這電視台,裡面的師姐和工作人員各個祥和,態度極佳~

忘了上台的難免緊張……. 😀

台南瑜珈-瑜珈教學-電視台

分享瑜珈是我一直想做的事,沒有放棄……

上電視是意外的插曲,也因為這樣的插曲讓我生活更豐富有趣。 🙂

有機會和這些美麗的女星拍照,想必會羨煞旁人,尤其是男性同胞~呵…..

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-電視台

等待錄影的心情,可是會隨著時間的到來,開始腎上腺素上升….

不得不說,電視台的梳化人員技術很好,瞬間把大嬸變年輕了!!!!

給他們100個讚啦~

 

台南瑜珈-瑜珈教學-電視台錄影

上節目打書,當然要示範幾個書中的動作,有牛面式、坐姿鷹式、棒式、

側棒式、船式、鴿式、滾筒小腿等等,但此滾筒手臂的動作是For節目設計的,

想知道怎麼做,除了收看節目,歡迎進教室練習~呵……^^

節目內容主要教大家針對局部雕塑,透過瑜伽、滾筒、精油按摩等這些方式,

幫助雕塑身體的線條,唉!!瘦身是女性同胞一生志業啊!

但最要的是肥胖會提高罹癌風險和造成三高等疾病,為了健康著想,維持正常體重

才能長壽和守護家人。

 

資料來源:聯合新聞網

衛福部國健署指出,台灣有約有六至七成民眾沒有規律運動習慣,

原因以「沒時間」最多。其中新竹縣規律運動的民眾不到三成,是全台最不愛運動的縣市;

六都之中最愛運動的是台北市,近三成六民眾有規律運動的習慣。

專家呼籲,民眾可以運用零碎時間活動身體,將運動時間拆開「分期付款」,同樣能達運動效應。

據世界衛生組織統計,每年造成死亡的因素,有百分之六與運動不足相關,

僅次於慢性病高血壓、吸菸與高血糖,已成為影響全球死亡的第四大危險因子。

另有研究指出,二成以上的乳癌、大腸癌、糖尿病與三成的缺血性心臟病,是因活動不足造成。

國健署引用教育部體育署數據,發布二一六年全台各縣市規律運動調查指出,

六至七成民眾未維持每周三次、單次卅分鐘的「規律運動」習慣。各縣市之中,台北市、嘉義市

、花蓮縣、台東縣、澎湖縣及連江縣,規律運動的人口超過三成五;而新竹縣比率僅二成九最低;

其餘縣市介於三成至三成五之間。

 

國健署社區健康組組長林莉茹指出,調查發現民眾不運動的原因,四成三是沒有時間、

懶得運動占二成一、工作後疲憊無法運動占二成。而學童少運動最常見的原因,

則是時間不足、場地不便及缺少運動同伴。整體十八歲以上國人過重及肥胖率,

從二○○八年百分之卅七,上升至二○一五年百分之四十。

桃園長庚體適能中心主任林瀛洲表示,無論學童或成人都因時間少、難以抽空運動,

建議不妨將運動時間拆開「分期付款」,例如一日運動卅分鐘,可拆解成早晚或分開兩天進行;

也可從日常生活做起,像上、下班提前一站下出車步行返家、或將車停在較遠的位置、

爬樓梯取代搭電梯等,累積零碎時間同樣能達運動效益。

林瀛洲說,累積零碎時間養成運動習慣,也能逐漸顯現效益,例如體重減輕、精神變好,

也能透過運動讓腦部分泌使心情愉悅的腦內啡,進而使運動逐漸「成癮」,

也能改善工作疲憊、排解疲勞。

國健署建議,成人每周至少從事一百五十分鐘以上中等強度運動、兒童及青少年每日至

少六十分鐘。

林莉茹表示,就算僅是簡單的走路,每卅分鐘消耗熱量也等同中等強度運動的活動量。

 

 

好加在….台南市的運動比率幸好不是落在最後面…. 😛

 

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-電視台

終於明白女星為什麼這麼care鏡頭下的自己,因為會讓人放大好幾倍阿….. 😕

OH!My God….

怎麼沒注意到坐著時的衣服皺摺…… 😯

欲知本人是否有小腹請到教室認證!!! 😆

當然…節目的尾端,美麗的主持人-郁方的重要任務就是幫忙宣傳一下書。

滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

 

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-電視台

每件事的開始到完成,都是一連串人事物的成就,

謝謝大家給我舞台,讓我有動力、快樂的持續分享瑜珈。

感激、感恩一切!



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