瑜珈教學60-站姿鴿式平衡

站姿鴿式平衡(瑜珈動作圖解-瑜珈教學60-臀、腿部雕塑)

站姿鴿式平衡(瑜珈動作圖解-瑜珈教學60-臀、腿部雕塑)

瑜珈教學60-站姿鴿式平衡

女人最在乎的應該都是下半身的問題,此式雕塑的效果很好,雖然你們做的哇哇叫,

但愛美不就是要這樣付出嗎~

如何做呢?

1.此式很簡單,先從站姿開始,把右腳小腿跨到左大腿~

2.然後雙手由兩旁帶高來到胸口,雙手掌合十,同時左腳屈膝,臀部

往後,感覺像坐椅子般~

3.停留呼吸3~5次,再換邊實施~

 



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One Response to “瑜珈教學60-站姿鴿式平衡”

  • 章芳潔:

    老師…不好意思~
    我明天晚上臨時有事,可能會來不及去試上體驗課..
    所以可以改到星期四晚上8:20過去上課嗎…?
    謝謝~