91歲白茨 全球最高齡瑜珈教師

獲金氏世界紀錄認定為「最年長瑜珈教師」的91歲老嫗伯妮絲.白茨,日前在佛羅里達州皮內亞斯公園的瑜珈班授課。(美聯社)

獲金氏世界紀錄認定為「最年長瑜珈教師」的91歲老嫗伯妮絲.白茨,
日前在佛羅里達州皮內亞斯公園的瑜珈班授課。(美聯社)
佛羅里達州皮內拉斯公園(Pinellas Park)的瑜珈教師伯妮絲.白茨(Bernice Bates)
,雖然已高齡91,身體的彈性卻勝過30多歲的人。她最近成為「金氏世界紀錄」
(Guinness World Records)「世界最年長的瑜珈教師」。

白茨50年前在電視上觀看瑜珈節目之後,才開始練瑜珈。現在,這位曾祖母級的

瑜珈教師,每周在她住處附近的社區中心教瑜珈,她的學生通常比她小10到20歲。

白茨教的是不流汗、不費力、沒有競爭性的舒緩瑜珈(gentle yoga)。她說﹕「你的

動作可能不是完美無缺,但世界上沒有完美無缺的人。」

醫學專家表示,瑜珈、太極拳等動作舒緩的運動,特別適合於老年人,因為這類

運動可以改善平衡力,防止跌倒。

邁阿密羅索莫夫全面康復中心醫療主任布蘭科(Fernando Branco)表示,跌倒對

老年人特別危險,會導致體能喪失甚至死亡,而且骨折愈合非常緩慢。瑜珈還能

改善臀部的伸展(hip extension),

擴大步距(stride length)。白茨表示,瑜珈讓她非常健康,沒有疾病,也不吃藥,

有能力做自己喜歡的事情﹕栽花種草,去教堂禱告。她還練習舉重、步行、游泳

、打太極拳。

From

美聯社佛羅里達州皮內拉斯公園22日電


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