Day 20 嬰兒式/ Child’s Pose

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嬰兒式/ Child’s Pose-讓你回到孩童時代的放鬆…….

如何做呢？

1.採跪姿，雙腳膝蓋併攏，兩腳大腳趾併在一起，臀部坐到腳後跟上~

2.雙手可往前延伸或放在身體兩側，額頭著地或轉面向側面。

3.膝蓋無法併攏的話可將膝蓋打開或腳跟上方墊一條毛毯~