【台南瑜珈】孕婦瑜珈招生中

2017/6月份的孕婦瑜珈開課資訊:

教室孕婦瑜珈是一週2堂,時間在週一晚上6:40PM(A教室)、週三晚上6:40PM(A教室)

教室需考量到其他媽咪的公平性無法上單堂課或幾堂課後要申請退費或保留

 

台南JYOGA樂活瑜珈-孕婦瑜珈 pregnant yoga

孕婦瑜珈 pregnant yoga

(孕婦進入後期如有不適有4堂課的保留空間)

上課時間:2017/6/26~2017/8/16共16堂

(額滿改以遞補方式)

報名時請攜帶媽媽手冊(教室可更了解媽媽的狀況)

費用:300元(單堂350元)*16堂=4800元(缺課限補一堂,希望藉此鼓勵媽媽不缺席)

對象:懷孕12週以上孕媽咪(建議可先諮詢過醫生後再報名參加)

有人數限制小班制上課額滿的話則等候遞補

報名方式:可轉帳或到教室報名

 


2017/4月份的孕婦瑜珈開課資訊:

教室孕婦瑜珈是一週2堂,時間在週一晚上6:40PM(A教室)、週三晚上6:40PM(A教室)

教室需考量到其他媽咪的公平性無法上單堂課或幾堂課後要申請退費或保留

(孕婦進入後期如有不適有4堂課的保留空間)

上課時間:2017/4/24~2017/6/19共16堂(2017/5/29停課)

(額滿改以遞補方式)

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-孕婦瑜珈

瑜珈教學-孕婦瑜珈

報名時請攜帶媽媽手冊(教室可更了解媽媽的狀況)

費用:300元(單堂350元)*16堂=4800元(缺課限補一堂,希望藉此鼓勵媽媽不缺席)

對象:懷孕12週以上孕媽咪(建議可先諮詢過醫生後再報名參加)

有人數限制小班制上課額滿的話則等候遞補

報名方式:可轉帳或到教室報名

 

台南JYOGA樂活瑜珈-孕婦瑜珈 pregnant yoga

孕婦瑜珈 pregnant yoga

鬆弛素是一種荷爾蒙激素,不管有沒有懷孕都會分泌,到了懷孕中期,胎盤與蛻膜

會接手製造鬆弛素(懷孕後的子宮內膜改稱為蛻膜),

因此孕期運動時要特別小心足踝、膝蓋、臀部、手腕、手肘與肩膀關節等等部位~

藉由產前瑜珈(孕婦瑜珈)可舒緩媽媽懷孕中的背部酸痛問題,藉由呼吸練習達到放鬆

,加強腹部和骨盆的肌肉群幫助順產,並減少產後尿失禁的情況產生以及有效控制體重~


我是擁有兩位可愛女兒又熱愛瑜珈的媽媽~

上圖是我2012年懷小女兒時拍攝孕婦比基尼的照片,看吧….都已經孕婦了還是愛穿比基尼~

由於孕期持續練瑜珈的關係,身材不至於走樣太多,雖然還是會有點水腫但練完瑜珈後很快的就代謝掉了~

當然孕期除了持續練瑜珈外,飲食上的控制也很重要,我第二胎可不敢像第一胎一樣大吃特吃啊!!!!><

油炸類少碰、甜食也不敢多吃,盡量以高蛋白質為主,而且也多喝了滴雞精這種東西~

我跟每個懷孕的媽媽一樣都會擔心生完小孩後,身材能不能回的去?

但看到下圖現在的照片(照片攝於2014年11月),擔心好像是多餘了…..

總而言之,驗證了大家常說的一句話:天下沒有醜女人,只有懶女人!!!

台南JYOGA樂活瑜珈-孕婦瑜珈 產後瑜珈 pregnant yoga pregnancy yoga

產後瑜珈

 

孕婦瑜珈有哪些好處呢?

 




分享到: facebook google+ twitter

免費訂閱本站最新文章:


24 Responses to “【台南瑜珈】孕婦瑜珈招生中”