easyoga瑜伽馬拉松【戰士ㄧ /08】【台南瑜珈】

台南JYOGA樂活瑜珈-戰士ㄧ / Extended Warrior I

戰士ㄧ / Extended Warrior I

謝謝您們幫我家大女兒完成此項任務……..感動阿!!!(含淚)

每個人動作都超專業的~^^

如何做?

1.將左腳往後跨,前腿膝蓋彎曲,膝蓋對準第2、3跟腳趾頭,後腿盡量往後伸直~

2.吸氣,吐氣,雙手往上延伸,後腿腳跟貼地,胸口往上提高,肩膀放鬆~

3.視線看向前方,停留保持呼吸~

 

活動官網動作說明如下:

瑜伽馬拉松挑戰賽 – 挑戰 8

指定動作:【戰士ㄧ / Extended Warrior I】
雙腳一前一後分開大約髖關節的寬度,前腳膝蓋彎曲,後腿保持伸直,眼睛往上或往前看。吸氣手臂向上延伸拉直,呼氣後腿有往上延伸的感覺,雙腳腳掌踩穩地面,肩膀放鬆。
Good for:訓練大腿、肩膀、後背肌肉,擴展胸部,增加呼吸量。

任務挑戰:
揪人做瑜伽,這次挑戰看誰可以揪到最多人,與你一起完成本日動作!
發揮瑜伽人的創意吧~~(大家別擔心,沒揪到最多人的也不會被淘汰拉~~盡全力囉!!GO)

1. 請準時於 3/28(六) 下午 13:00 前,將照片(JPG檔案、1MB以內) 寄至 share@greenvogue.com 信箱。經主辦單位審核後若需補寄將以email進行通知,活動期間請留意您的信箱。
2. 郵件主旨請寫[我是XXX號,完成挑戰08]
3. 照片檔名請寫[我是XXX號,完成挑戰08]
4. 3/28號下午 5 點將於此粉絲頁公佈照片。
5. 照片須清楚出現「馬拉松紀念Tee、官方號碼牌、指定動作、挑戰創意」。照片不可以後製或合成處理。
6. 挑戰8的每日之星,可獲得:
> 風潮音樂 瑜伽靈性音樂唱片
> TRUE YOGA 單月會籍
> PURE YOGA 單週會籍
> SPACE YOGA 五日2堂課體驗券

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