【台南瑜珈】Tendays(恬褋式)醫學床墊瑜珈教學

台南JYOGA樂活瑜珈-Tendays醫學床墊-雅詩蘭黛-李佩甄

雅詩蘭黛-李佩甄

哈~真的很幸運可以和台灣好媳婦的代表-李佩甄合照~
這幾年真的很高興可以受Tendays醫學床墊廠商之邀,分享瑜珈的一些大小事~只能說這家廠商很有心,逢年過節專辦一些健康的活動與大眾分享~今年5月還特別因應母親節的活動請藝人莎莎和伊甸基金會視障朋友分享如何居家按摩,釋放壓力~

台南JYOGA樂活瑜珈-Tendays醫學床墊-藝人莎莎

Tendays醫學床墊-藝人莎莎

台南JYOGA樂活瑜珈-Tendays醫學床墊-藝人莎莎

Tendays醫學床墊-藝人莎莎

台南JYOGA樂活瑜珈-Tendays醫學床墊-藝人莎莎

Tendays醫學床墊-藝人莎莎

當然啦~他們精彩的分享結束後,換我和大家分享瑜珈囉~

每次和大家分享的瑜珈動作都是很簡單和可以在家、辦公室進行的,累了!可趕緊伸展、動一動~

台南JYOGA樂活瑜珈-椅子腿部伸展

椅子腿部伸展

女生在意的臀部也要顧一下……

台南JYOGA樂活瑜珈-椅子式

椅子式

這招可美化腿部線條,有點痠….請忍一下~

台南JYOGA樂活瑜珈-側前曲伸展

側前曲伸展

今天教的這動作是要2人一起練習的~2人練習有個好處….可增進彼此的關係和培養出默契~

我只是先示範阿!!!!

台南JYOGA樂活瑜珈-勇士一

勇士一

有注意到嗎?穿白色衣服的小姐頭部後仰太多啦…….視線應該往前往上看!!
還有如果當中一位柔軟度是較差的話,很容易把另一位拉走……自己反而沒伸展到,這時候較建議柔軟度差的那位先把動作”正確”做好,另一位再過來和對方搭配~

台南JYOGA樂活瑜珈-勇士一

雙人勇士一

在3月份時Tendays醫學床墊廠商台灣癌協會合辦了一場公益活動,和大眾分享一些防癌資訊、抗癌認知的健康訊息~非常的有意義~我在台下可是非常認真的聽講,因為癌症可是非常的可怕!!!健康真的勝過財富呀~要活就要動、身體要健康,當然也要適度的運動~當天的活動有一些銀髮族的長輩在場,因此這次的主題是和大家分享一些簡單的肩頸伸展操,放鬆一下肩頸的壓力~

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈動作解說

瑜珈動作解說

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈動作解說

瑜珈動作解說

活動到最後,當然…也要站起來動一動~

台南JYOGA樂活瑜珈-站姿伸展

站姿伸展

主辦單位很有心,有時在活動結束時還會特別準備禮物,透過抽獎送給在場的朋友~

贈送的禮物CP值很高,但我忘了拍了阿~UU

我在網站上有找的到這件商品,請看→減壓肩墊

台南JYOGA樂活瑜珈-抽獎-台灣防癌協會

抽獎-台灣防癌協會秘書長

台南JYOGA樂活瑜珈-抽獎

抽獎

每次跑外面的活動,我都會帶大女兒參加,順便機會教育一下~~

其實是…我怕孤單啦…..

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈小助手

瑜珈小助手

女兒下載的這個遊戲很好玩….是可以把自己自拍下來後,開始變換髮型~
有次我突然有想剪龐克頭的念頭,玩了這個遊戲後,念頭全消了….UU

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈小助手

瑜珈小助手

去年8月Tendays醫學床墊廠商在高雄夢時代辦一場活動,哈…….不例外的!!!我也會出席啦~

高雄的冰友…..我來了~

台南JYOGA樂活瑜珈-高雄夢時代

高雄夢時代

椅子真的是很好的幫手~

當天示範一些椅子輔助的動作,讓大家知道瑜珈其實沒那難~

台南JYOGA樂活瑜珈-高雄夢時代-腿部伸展

高雄夢時代-腿部伸展

隨時隨地你都可以練習椅子式……

台南JYOGA樂活瑜珈-椅子式

椅子式

台南JYOGA樂活瑜珈-動作解說

動作解說

台南JYOGA樂活瑜珈-動作解說

動作解說

這位小姐好幸運得到它們家的枕頭…….><
它們家的枕頭是躺上去後就不想起來了……會好想一直賴在床上~

台南JYOGA樂活瑜珈-抽獎

抽獎

尼看看….連嬰兒和兒童的枕頭看起來也好好躺…..

台南JYOGA樂活瑜珈-高雄夢時代-兒童枕頭

高雄夢時代-兒童枕頭

台南JYOGA樂活瑜珈-抽獎

抽獎

嘿嘿…..大女兒又陪我來了~^^以後小女兒也要跟進…..

台南JYOGA樂活瑜珈-看板合照

看板合照

還記得這場是在去年的4月…..還有上百貨公司的DM宣傳~

有興趣可點進來→台南新光三越西門 TENDAYS睡眠醫學床肩頸講座~

台南JYOGA樂活瑜珈-TENDAYS 台南新光三越西門店

TENDAYS 台南新光三越西門店

我說過了….肩頸放鬆很重要….肩膀頂叩叩可是非常不舒服ㄋㄟ~

台南JYOGA樂活瑜珈-肩部伸展

肩部伸展

教學上,碰到問最多問題的是….肚子要怎麼瘦啦~

其實阿…..瘦肚子真的要靠你們自己啊,動作教你們了,但做不對、用錯力、次數不夠或做一次休息好幾天等等,尼..尼..跟我說……這樣肚子會瘦才怪~哼!!!!

台南JYOGA樂活瑜珈-核心訓練

核心訓練

背部有時會洩露女人的年齡,不曉得我洩漏了沒~

台南JYOGA樂活瑜珈-背部伸展台南JYOGA樂活瑜珈-背部伸展

背部伸展

這場活動我發覺他們好像比較關注我-是真的2個孩子的媽了嗎~

沒騙你啦…….

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈動作解說

瑜珈動作解說

大女兒乖乖地在旁邊輕食店等我~有你真好~^^

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈小幫手

瑜珈小幫手

此篇文章相關資訊有興趣的話可點下方網站ㄜ~

TENDAYS

伊甸社會福利基金會

台灣防癌協會



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