【台南瑜珈】瑜珈教學104-倒立式變化

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倒立式變化

上個月大女兒接觸了求學路上所謂的”小考”,回來跟我說:她對於考的分數很不滿意~
我回她:如果第一次就考滿分,這樣多沒意思,也沒有進步的空間,滿分並不代表完美,過程才是重點!多多練習和複習,一定會進步~

分數並不代表一切,能接受、面對挫折,那才是”根本”~

練習倒立也是………
老師們並不是特別厲害,只是比你們多練習而已~不需要特別羨慕,只要克服內心恐懼、用對方法、常練習,你我都一樣!

如何做?請參考下方:

台南瑜珈教學92- 倒立式

當你練習時日,平衡夠穩就可來個變化~

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倒立式變化

1.先將單腳上抬、伸直,穩住和平衡後~

2.慢慢將另一隻腳離開墊子,大概與臀同高,穩住、停留、保持呼吸~



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