瑜珈教學111-樹式【台南瑜珈】

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-樹式 Tree pose

瑜珈教學-樹式 Tree pose

這動作夠簡單了吧~對於瑜珈的新手來說可是增加強大信心的一個動作阿~

站姿動作可訓練平衡感、專注力、增加腿部的肌力,還有最重要的…..”意志力”阿~^^

樹式是訓練平衡較為簡單的動作,不管老少都可以做~

跟你說吧….我那未滿2歲的小女兒都會做了~UU

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-樹式 Tree pose Kids

瑜珈教學-樹式 Tree pose Kids

正題來了~如何合作呢?

1.採站姿,左腿彎曲,腳掌置於右大腿內側~

2.吸氣,雙手從身體兩側帶起向上延伸後合掌,吐氣,手臂貼近耳朵~

3.無法抬高放置內側的話,腳尖點地即可~

趕快試試吧~

突然找到下張照片,原來我也在墾丁鵝鑾鼻燈塔也留下樹式足跡~OO

JYOGA樂活瑜珈-樹式

JYOGA樂活瑜珈-樹式



相關瑜珈文章

瑜珈教學137-加強側伸展式   加強側伸展式   文字圖片來源:滾筒瑜伽舒筋瘦身全書 Q:很多人都說小腿很難雕塑,尤其變成肌肉之後, 甚至很多人是在開始運動之後,小腿變粗壯,真的會這樣?   A:其實如果你的腿是肌肉型的話,那麼要恭喜你,因為肌肉比脂肪來...
瑜珈教學136-緊實腹部-船式 瑜珈教學-船式 Q:近年來大家瘦身的重點,已不再是只在乎體重數字的減少,還要求線條。 那一般的女生小腹婆很多,就算很瘦,還是有肚子,你們應該遇到很多學員都想消肚子 ,但是不覺得肚子特別難消,原因? A:肚子確實是很難消,尤其產後還會遇到鬆垮的現象,這時腹部核心的...
2018年 歲末送暖 公益瑜伽 傳遞愛的能量,送給需要幫助的人。 台南瑜珈-公益瑜伽 升格為人母後,每次只要看到虐童、孤苦無依、弱勢的兒童,眼睛就會開始 濕潤、泛紅...... 父母親都希望將最好的留給孩子,更不忍心孩子挨餓受凍, 因此..這次公益瑜伽的奉獻對象為弱勢兒童,當天的金額將全數捐給 ...
2018/10/10國慶日停課 10/10國慶日,教室配合停課一天。 與國家一起慶生~^^

分享到: facebook google+ twitter