瑜珈教學111-樹式【台南瑜珈】

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-樹式 Tree pose

瑜珈教學-樹式 Tree pose

這動作夠簡單了吧~對於瑜珈的新手來說可是增加強大信心的一個動作阿~

站姿動作可訓練平衡感、專注力、增加腿部的肌力,還有最重要的…..”意志力”阿~^^

樹式是訓練平衡較為簡單的動作,不管老少都可以做~

跟你說吧….我那未滿2歲的小女兒都會做了~UU

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-樹式 Tree pose Kids

瑜珈教學-樹式 Tree pose Kids

正題來了~如何合作呢?

1.採站姿,左腿彎曲,腳掌置於右大腿內側~

2.吸氣,雙手從身體兩側帶起向上延伸後合掌,吐氣,手臂貼近耳朵~

3.無法抬高放置內側的話,腳尖點地即可~

趕快試試吧~

突然找到下張照片,原來我也在墾丁鵝鑾鼻燈塔也留下樹式足跡~OO

JYOGA樂活瑜珈-樹式

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