分類彙整:‘瑜珈影片’

瑜珈教學129-臀部雕塑-彼拉提斯抗力球

臀部翹些,腿部線條視覺上也變長了~

下半身臀部的雕塑是要花”時間“和”意志力“訓練的,持續訓練才能見到效果。

我也還在努力阿…. 😀

教授孕婦瑜珈時,很多媽咪會詢問我,產後媽媽臀部變大是不是必然的?

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Happy New Year【台南瑜珈】

2015年的最後一天,以”慢動作”瑜珈倒立影片和大家迎接2016嶄新的一年~

將2015年不好、不愉快的事物全部倒過來…….

轉換為美好、愉悅的2016年~^^

Happy New Year

玩美的人類@緯來綜合台【台南瑜珈】

台南瑜珈教學-緯來電視台 緯來綜合台 玩美的人類

緯來綜合台 玩美的人類

接到電視台的邀請,

8/10要北上到內湖區緯來電視台錄影新節目-玩美的人類~

節目中是示範彼拉提斯抗力球教學,現場的藝人須跟著做,

練習完後再計算是否有達成預計的燃燒卡路里~

沒有的話…..嘿嘿…..就必須被畫鬼臉~^^

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【台南瑜珈】瑜珈教學101-倒立式影片(headstand)

今天跟大家分享的瑜珈動作是倒立式,是由三角前彎進入~

要練習此動作時,最好之前已有練習三角前彎一段時日,如何練習三角前彎呢?

請參考此篇教學文章→瑜珈教學11-腿部曲線-三角式前彎 (點我..點我)

 

瑜珈教學影片-倒立式影片(headstand)

瑜珈教學影片-倒立式影片(headstand)

 

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【台南瑜珈】瑜珈拜日式(Sun Salutations)練習影片

和大家分享的是簡單的瑜珈動作拜日式(Sun Salutations)-

只要你有心,人人都可以變食神…..(挖哩!周星馳電影食神的台詞真的有夠恐怖的,已經深根蒂固在我腦海裡…)

哦~錯了!!我是要說:只要你有心練習瑜珈,人人都可以從簡單的拜日式開始!!

瑜珈影片-瑜珈拜日式(Sun Salutations)

瑜珈影片-瑜珈拜日式(Sun Salutations)

傳統的瑜珈練習是由拜日式(Sun Salutations)開始,有向太陽致敬的意思~

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Bikram Yoga

bikram yoga又稱熱瑜珈,排毒瘦身效果非常好,國外非常熱門~

影片裡的體位法熟悉吧~想上熱瑜珈嗎?

http://www.jyoga.com.tw/%E7%91%9C%E7%8F%88%E8%AA%B2%E7%A8%8B