JYOGA樂活瑜珈 你今天做瑜珈了嗎?

分類彙整：‘瑜珈減肥’

Hi~大家好:

書本內容到底有什麼呢?

讓我來翻一翻吧…..

書中有提供影片，掃QR Code 就能跟著練習！

你今天練習瑜珈了嗎?

此書提供一個完整的瑜伽練習~有呼吸、暖身、強化、放鬆緩和、肌筋膜按摩，

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滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

看到亮點。 😀

當然要照一張~

比基尼-墾丁

今天我靠背。

個人的著作將在7月底推出，也就是這個月底。
新書的內容近期會與大家分享，期望您們能給予加油鼓勵。

佛陀說：「發怒就像撿起燒熱的炭火，想要丟向他人，但真正受傷的人卻是自己。」

學會“放下”是堂課題。

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-烏鴉式

瑜珈教學-下犬式

不管您接觸何種派別，必定會練習到下犬式。

我很喜歡下犬式的全身伸展，尤其是腿部，有種拔蘿蔔的快感……我不想整天有小兔子跟著我!!! 😕

尤其女人愛逛街，常常一逛…忘記了休息，等回到家或飯店才感受到雙腿的疲累，萬一又是踩高跟鞋，那……..

所以一定要學會這招，讓您走遍天下無敵，少了蘿蔔多了美麗。

練習的當下，您會感覺雙腿的後腳腱肌群有拉長、伸展的快感

(對於初學者而言，可能痠痛感勝於拉長的快感.. 😆 )，

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女人永遠在和身材拔河….. 😥

誰輸誰贏？總要最後一刻才揭曉。

我的身材維持方式→瑜珈練習+彼拉抗力球核心。

歡迎您加入練習。

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