分類彙整:‘瑜珈減肥’
瑜珈教學132-下犬式
不管您接觸何種派別,必定會練習到下犬式。
我很喜歡下犬式的全身伸展,尤其是腿部,有種拔蘿蔔的快感……我不想整天有小兔子跟著我!!! 😕
尤其女人愛逛街,常常一逛…忘記了休息,等回到家或飯店才感受到雙腿的疲累,萬一又是踩高跟鞋,那……..
所以一定要學會這招,讓您走遍天下無敵,少了蘿蔔多了美麗。
練習的當下,您會感覺雙腿的後腳腱肌群有拉長、伸展的快感
(對於初學者而言,可能痠痛感勝於拉長的快感.. 😆 ),
您還記得您人生的第一堂瑜珈課嗎?
我人生的第一堂瑜珈課是在高二那年夏天(天啊…已有23年了!!),高中課業壓力大,
覺得一直坐著看書,有天屁股會變更大的感覺,於是決定要去運動,
當時最夯的運動就是有氧舞蹈,那時下盤很穩的我,不想讓腿部看起來”更”有肌肉,於是乎
我選擇了練習瑜珈(當時有些人還把瑜珈稱為韻律操),
進教室時,就我和同學最年輕了~(哎….當時很多人忽略體適能這塊!!)