分類彙整:‘台南瑜珈’

西拉雅風景區-大佛下戶外瑜珈

三度受邀到左鎮噶瑪噶居寺在大佛下帶領戶外瑜珈!

可以在同一地點舉辦3次瑜珈活動,想必參與的民眾反映不錯吧~ 😆

此活動是西拉雅風景區主辦,與策劃的活動單位深聊,得知台南市有些知名

的活動策畫也是出自他們之手~ 😀

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阿里山-大塔山之行

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-大塔山

別人的旅行都會變胖,跟我旅行鐵定變瘦~ 😆

2015/6月到阿里山,當時小女兒太小,無法爬山,

純粹坐小火車逛神木區、看日出、健走沼平公園!

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2019/5/18 呼吸&脈輪芳療瑜伽 CE研習課程

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-脈輪芳療瑜珈

 

你知道如何呼吸嗎?

生命從呼吸開始,我們一般只用胸式呼吸,但能幫助身體啟動能量的是

腹式呼吸也就是橫膈膜呼吸,瑜伽的呼吸稱為pranayama,生命的來源。

在瑜伽的練習中,呼吸扮演重要的腳色,瑜伽之所以會讓人有身心靈平衡,

就是呼吸的連結。瑜伽的呼吸練習能潔淨和強化身體,使心靈平靜、

穩定情緒和清除雜念,呼吸也是列入抗癌方式的一環,呼吸對了,

健康自然也會跟著來,就能啟動你的身體能量。

你知道7大脈輪嗎?芳療(Aromatherapy)在脈輪瑜伽如何對應嗎?為什麼臍輪會對應船式?

除了船式也對應了那些體位法呢? 繼續閱讀 »

教室停課通知~

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-瑜伽輪倒立

教室配合2/28停課,謝謝~

教室停課通知~

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-孔雀起舞式 Pincha Mayurasana

孔雀起舞式 Pincha Mayurasana

2018/12/31晚上、2019/1/1元旦教室配合節慶停課!!

美味生活howliving百變過生活-瑜伽舒展塑出小蠻腰


台南瑜珈

美味生活howliving  11/16 中午12:30 播出百變過生活-瑜伽舒展操塑出小蠻腰,你收看了嗎?

如果沒有看到,請到這邊看~ 🙂

直播與粉絲互動,回答問題,其實也滿好玩的耶……

線上馬上解疑問,有機會的話,也想在粉絲團辦!!!^^

這次北上分享我的新書-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

在節目也教大家如何正確做瑜伽,示範緊實腹部核心-棒式

可瘦腰和瘦腿-扭轉三角式緊實臀部-戰士三式

和如何攝取水分,更搭上最夯的話題-蜂蜜檸檬水

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認識溫柔生產

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-孕婦瑜珈

瑜珈教學-孕婦瑜珈

 

在經歷兩胎的生產時,當時還未推動溫柔生產,很多產婦會很掙扎會陰到底該不該被剪一刀,

剪一刀有利生產嗎?會影響產後的性生活嗎?

如不想會陰挨剪,產前一連串的功課是要備足的,請參考◊這欄。

這都講到產前,其實產後亦是重要,產後的運動,凱格爾運動的骨盆強化

都是會陰部恢復、改善漏尿的關鍵來源。

凱格爾運動如何做?

請參考此篇教學文章→http://www.jyoga.com.tw/10040

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