JYOGA樂活瑜珈 你今天做瑜珈了嗎?

瑜珈教學-烏鴉式變化

我人生的第一堂瑜珈課是在高二那年夏天(天啊…已有23年了!!)，高中課業壓力大，

覺得一直坐著看書，有天屁股會變更大的感覺，於是決定要去運動，

當時最夯的運動就是有氧舞蹈，那時下盤很穩的我，不想讓腿部看起來”更”有肌肉，於是乎

我選擇了練習瑜珈(當時有些人還把瑜珈稱為韻律操)，

進教室時，就我和同學最年輕了~(哎….當時很多人忽略體適能這塊!!)

繼續閱讀…… »

30歲以後，每年新陳代謝會降低1-2%。
吃多、少動，很容易讓身體提前老化。
尤其我這種生過小孩媽媽，更是害怕。

瑜珈教學-輪式變化

2017/5/29~30端午連假，教室配合停課。

沒有練習，怎知道自己做不到？
每次的練習都會發現自己的改變與轉變。

瑜珈教學-神猴哈努曼式(Hanumanasana)

這樣的休息、調息⋯
是當媽媽忙碌一整天後的願望。

瑜珈教學-魚式變化

肯定、接納自己。
每次的練習，即使失敗⋯

瑜珈教學-輪式