JYOGA樂活瑜珈 你今天做瑜珈了嗎?

滾筒-大腿外側

在 瑜珈教學134-椅子式   這篇文章有解釋久坐會造成臀肌無力，也可能引起梨狀肌症候群，

在個人的著作-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書  有提供改善梨狀肌症候群的瑜伽動作，最廣為人知

就是鴿式，可用坐姿、仰姿、站姿進行梨狀肌的伸展。

梨狀肌位於髖關節深處的肌肉，它是從薦椎前面連到股骨大轉子(這地方也會引起滑囊炎

，造成髖關節疼痛，有機會再寫此篇文章)，然而坐骨神經會經過

梨狀肌到骨盆外側、大腿的後側，一旦發炎情況嚴重會產生疼痛或麻木感，

長期發炎會影響日常生活的姿勢和行走困難。

(坐骨神經是支配下肢的運動及感覺功能)

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8月中到人間衛視台-生活智多星錄製的單元播出了~^^

雖然之前有過電視台錄影的經驗，但訪談時間沒有像這次這麼久，

除了感覺備受重視外，就是可以分享這次的著作-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書，

雖然講話講到口渴，但也歡喜甘願！ ^^

一踏進這電視台，裡面的師姐和工作人員各個祥和，態度極佳~

忘了上台的難免緊張……. 😀

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之前在網路上看到的一段話:

多少人在往夢想的途中一半就下車了?

然後安於現狀，然後嘲笑追夢的人傻，

但等到他們老了，嘴裡只有過去追夢的狂妄，

以及提早下車的遺憾，我們~~~~~不想這樣!

如果您和我們一樣熱愛瑜珈或者有其他墊上課程教學經驗，歡迎您加入我們團隊~

把瑜珈推廣出去~

[email protected]

2018/9/24 中秋節，教室停課。

大口吃肉、大口喝酒過後，別忘了參加10/5  6:30 PM滾筒瑜珈-紓壓 ！

10/13  4:00 PM 戶外瑜珈，洗滌一下自我心靈！ 😀

瑜珈教學-椅子式

久坐會讓你的臀肌失憶……

重視你的臀肌吧!!!

臀肌弱了，百害無一利~

臀部、腹部變大，你知道怎麼來的嗎？

久坐讓臀和腹部脂肪造成擠壓，下肢的血液循環也會變差，

也會有臀部緊繃和背部疼痛的情形發生，因為臀部和腹部的肌肉被拉長

造成無力，背部和髂腰肌、大腿肌群因肌肉縮短變緊繃，這叫下交叉症候群，

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謝謝今天參與滾筒瑜伽課程的朋友，你們的默默支持，讓我在瑜伽道路的分享不孤單！

當你們拿著我的書請我簽名時，其實我內心是很感動的!!!

我是派看面，但我可是很溫柔的….. 😀

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戶外瑜珈

去年一直有這念頭要再辦一場戶外瑜伽，好好用心感受呼吸、大地與心靈的連結，

礙於當時寫書的行程，無法抽出空檔…… 🙁

今年個人的著作-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書7/25上市了，時間有了….一定要來場與大地連結

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