瑜珈教學134-椅子式

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-椅子式

瑜珈教學-椅子式

久坐會讓你的臀肌失憶……

重視你的臀肌吧!!!

臀肌弱了,百害無一利~

臀部、腹部變大,你知道怎麼來的嗎?

久坐讓臀和腹部脂肪造成擠壓,下肢的血液循環也會變差,

也會有臀部緊繃和背部疼痛的情形發生,因為臀部和腹部的肌肉被拉長

造成無力,背部和髂腰肌、大腿肌群因肌肉縮短變緊繃,這叫下交叉症候群,

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2018/10/5 滾筒瑜伽舒壓課程(報名額滿)

台南瑜珈-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書-臀大肌

謝謝今天參與滾筒瑜伽課程的朋友,你們的默默支持,讓我在瑜伽道路的分享不孤單!

當你們拿著我的書請我簽名時,其實我內心是很感動的!!!

我是派看面,但我可是很溫柔的….. 😀

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大地是我伽 戶外瑜珈(圓滿完成)

台南瑜珈-戶外瑜珈

戶外瑜珈

去年一直有這念頭要再辦一場戶外瑜伽,好好用心感受呼吸、大地與心靈的連結,

礙於當時寫書的行程,無法抽出空檔…… 🙁

今年個人的著作-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書7/25上市了,時間有了….一定要來場與大地連結

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2018 秋冬 liquido花褲來囉~

2018 秋冬 liquido花褲來囉~
採預購登記,每個尺寸量不多喔~

巴西花褲是全球在訂,很快就數量短缺了~
大人花褲金額2100元
小朋友3-6歲金額 1400元
短褲金額1150
140cm以上小朋友可選擇大人版的XS或S號
機會難的,母女穿一樣的花褲~^^

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2018/8/23晚上停課

今天南部豪雨成災了!! OO
擔心學員出入安全,
教室今晚課程暫停。

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-Pincha Mayurasana

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瑜珈教學133-蓮花魚式

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-連花魚式

瑜珈教學-連花魚式

蓮花魚式(Double lotus fish pose)

功效:

  • 伸展頸部、腹部、背部、腳背
  • 打開前胸、肩膀

 

如果有腳踝不適和膝關節問題,建議暫停練習,

尊重自己的身體為首。

 

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瑜珈分享-網美照

要完成一個完美(網美)照時,
醜照是必經過程。

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瑜珈教學-倒立式