JYOGA樂活瑜珈 你今天做瑜珈了嗎?

2018/4/14    14:30 – 16:00

受邀到easyoga台中美術園道生活概念館教授一堂-打造輕盈體態 Pilates課程，

希望有機會與您們一起練習，交朋友。

羨慕超模的完美體態嗎? 請別忘記他們背後的付出。
不要迷戀體重機上的數字，請擁抱視覺體態。
練習彼拉提斯可以穩定骨盤、脊椎、訓練深層肌肉、增加核心的力量、改善背痛、緊實體態，打好彈性與力量的基礎。 繼續閱讀…… »

 2018/4/4~5 清明連假，教室配合停課。

回到正題。

這動作對於剛接觸彼拉提斯抗力球的人來說是有點困難，但訓練核心的效果卻是非常好的~

除了核心外，手臂、腿部的肌肉群也是。

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2018 easyoga春夏款，有需要歡迎洽詢教室。

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美好體態從小養成。

大女兒是小學生，像其他小朋友一樣作息-寫功課、上才藝，學習知識的時間佔了大部分。

但媽媽還是堅持規律運動的重要性，週末就是跟著媽媽練習瑜伽。

也教育她如何教導、指導動作，正確的練習幫助自己和別人。

兒童瑜珈-kids yoga

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轉換角度。
轉換思維。
轉換心情。

最近天氣多變化，各位請保重身體，感冒是很折騰人的。

今年的聖誕節禮物就是審訂的書籍上市了。
也期待明年個人將推出的著作讓更多人愛上瑜伽。

雖然是審訂書籍，但也有我的圖文教學和影片示範喔~ 😀

正位瑜伽書籍資訊→
http://www.books.com.tw/products/0010773944

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距離上次踏入阿里山森林園區已有2年半之久~

當時還是迷人的長捲髮，呵……(照片攝於 2015/6月)

因為上次時間有限，沒辦法去對高岳一探究竟，因為這遺憾讓我再度踏上阿里山之行。

夏天和冬天登上阿里山實在有天壤之別，12月份去的第一天氣溫12度，

第二天11度，第三天居然來到9度，像溜滑梯一樣，冷的咧！

可以保暖的通通穿上身，手套幾乎不離身……. 繼續閱讀…… »