Posts Tagged ‘倒立’

2018/12/16 倒立&手平衡 CE研習課程

 

台南瑜珈-yoga alliance-YACEP

 

如果你是YACEP或已有RYT證照的老師且在美國瑜伽聯盟登記此課程可以累積美國瑜珈聯盟

的CE課程學分(CE是指持續教育課程)

如果你只是一般瑜伽愛好者當然也可以參加的,可以持續精進和了解體位法的細節、排序的目的,

安全、正確、持續練習瑜伽。

 

課程日期:2018/12/16(日) 10:00AM~1:00PM(請提早15-25分到)

 

倒立除了靠牆輔助,你知道還可以使用其他工具嗎?

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2018/9/24 中秋節,教室停課

2018/9/24 中秋節,教室停課。

大口吃肉、大口喝酒過後,別忘了參加10/5  6:30 PM滾筒瑜珈-紓壓 !

10/13  4:00 PM 戶外瑜珈,洗滌一下自我心靈! 😀

 

瑜珈分享-海灘倒立

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-比基尼-墾丁

比基尼-墾丁

陽光、沙灘、比基尼。

瑜珈分享-倒立

轉換角度。
轉換思維。
轉換心情。

最近天氣多變化,各位請保重身體,感冒是很折騰人的。

瑜珈教學心得分享-倒立式

倒立式是一面鏡子,當您越害怕它時,越要面對它、接受它、克服它。

讓愛超越恐懼,迎接自由。
生命中的挑戰,皆是幫助自我的成長。
奇蹟由您創造。

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-孕婦瑜珈-倒立

倒立

瑜珈教學114-倒立式變化【台南瑜珈】

倒立式是瑜珈體位法之王,有助於維持青春活力與健美的體態~

倒立有那些好處?

1. 可提升腹部核心和上肢的力量,因倒立時會運用到腹部肌肉、手臂、腿部、背部及肩頸部位,因此這些部位會逐漸強化。
2.全身的血流會倒流向大腦,於是必須一直把血液輸送到大腦的心臟獲得休息,因此有利血液循環,和可增加腦垂體與丘腦下部的血流。
3. 身體五臟六腑隨倒立而移動,藉此會有按摩及改善內臟器官的功能,甚至會有益消化系統。
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Happy New Year【台南瑜珈】

2015年的最後一天,以”慢動作”瑜珈倒立影片和大家迎接2016嶄新的一年~

將2015年不好、不愉快的事物全部倒過來…….

轉換為美好、愉悅的2016年~^^

Happy New Year