Posts Tagged ‘冬季減肥’

瑜珈教學130-核心訓練-彼拉提斯抗力球

 2018/4/4~5 清明連假,教室配合停課。

 

回到正題

這動作對於剛接觸彼拉提斯抗力球的人來說是有點困難,但訓練核心的效果卻是非常好的~

除了核心外,手臂、腿部的肌肉群也是。

繼續閱讀 »

阿里山-對高亭之行

距離上次踏入阿里山森林園區已有2年半之久~

當時還是迷人的長捲髮,呵……(照片攝於 2015/6月)

因為上次時間有限,沒辦法去對高岳一探究竟,因為這遺憾讓我再度踏上阿里山之行。

 

夏天和冬天登上阿里山實在有天壤之別,12月份去的第一天氣溫12度,

第二天11度,第三天居然來到9度,像溜滑梯一樣,冷的咧!

可以保暖的通通穿上身,手套幾乎不離身……. 繼續閱讀 »

瑜珈教學131-下半身雕塑-彼拉提斯抗力球

 

女人永遠在和身材拔河….. 😥

誰輸誰贏?總要最後一刻才揭曉。

我的身材維持方式→瑜珈練習+彼拉抗力球核心。

歡迎您加入練習。

繼續閱讀 »

瑜珈教學心得分享-舞者式

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-孕婦瑜珈-舞者式(舞王)

瑜珈教學-舞者式

我不與他人比較。
我只專注當下的練習。
我不與他人競爭。
我只享受在墊子上專屬個人的練習方式。
我不躁進。因為瑜伽是一步一步慢慢紮根、慢慢來繼續閱讀 »

瑜珈教學心得分享-倒立式

倒立式是一面鏡子,當您越害怕它時,越要面對它、接受它、克服它。

讓愛超越恐懼,迎接自由。
生命中的挑戰,皆是幫助自我的成長。
奇蹟由您創造。

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-孕婦瑜珈-倒立

倒立

瑜珈教學109-半月平衡變化式【台南瑜珈】

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-半月平衡變化

瑜珈教學-半月平衡變化

天氣有夠冷的~

但為了教學文章還是豁出去了………()

這時候覺得能披上外套是件幸福的事~(ܫ

繼續閱讀 »