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認識溫柔生產

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在經歷兩胎的生產時,當時還未推動溫柔生產,很多產婦會很掙扎會陰到底該不該被剪一刀,

剪一刀有利生產嗎?會影響產後的性生活嗎?

如不想會陰挨剪,產前一連串的功課是要備足的,請參考◊這欄。

這都講到產前,其實產後亦是重要,產後的運動,凱格爾運動的骨盆強化

都是會陰部恢復、改善漏尿的關鍵來源。

凱格爾運動如何做?

請參考此篇教學文章→http://www.jyoga.com.tw/10040

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