Posts Tagged ‘台南瑜珈’

瑜伽老師電視台打書記

8月中到人間衛視台-生活智多星錄製的單元播出了~^^

雖然之前有過電視台錄影的經驗,但訪談時間沒有像這次這麼久,

除了感覺備受重視外,就是可以分享這次的著作-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

雖然講話講到口渴,但也歡喜甘願! ^^


一踏進這電視台,裡面的師姐和工作人員各個祥和,態度極佳~

忘了上台的難免緊張……. 😀

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2018/9/24 中秋節,教室停課

2018/9/24 中秋節,教室停課。

大口吃肉、大口喝酒過後,別忘了參加10/5  6:30 PM滾筒瑜珈-紓壓 !

10/13  4:00 PM 戶外瑜珈,洗滌一下自我心靈! 😀

 

瑜珈教學134-椅子式

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-椅子式

瑜珈教學-椅子式

久坐會讓你的臀肌失憶……

重視你的臀肌吧!!!

臀肌弱了,百害無一利~

臀部、腹部變大,你知道怎麼來的嗎?

久坐讓臀和腹部脂肪造成擠壓,下肢的血液循環也會變差,

也會有臀部緊繃和背部疼痛的情形發生,因為臀部和腹部的肌肉被拉長

造成無力,背部和髂腰肌、大腿肌群因肌肉縮短變緊繃,這叫下交叉症候群,

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2018/10/5 滾筒瑜伽舒壓課程

個人的著作-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書7/25上市後,

學員詢問我:老師是否可開辦滾筒瑜伽的課程,讓我們知道如何使用滾筒和搭配瑜伽的伸展。

這個請求對我來說是莫大的榮幸,在台中easyoga門市已做分享,自己的教室怎能不辦呢?

台南瑜珈-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

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大地是我伽 戶外瑜珈

去年一直有這念頭要再辦一場戶外瑜伽,好好用心感受呼吸、大地與心靈的連結,

礙於當時寫書的行程,無法抽出空檔…… 🙁

今年個人的著作-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書7/25上市了,時間有了….一定要來場與大地連結

的戶外瑜伽,舒服的秋後,讓慵懶的身體盡情放鬆、延展,不管你是初學者或是持續練習

的yogi都歡迎你來參加。

 

順便提一下…如果你有購買我的新書,也歡迎你帶過來簽名!!! 😀

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2018 秋冬 liquido花褲來囉~

2018 秋冬 liquido花褲來囉~
採預購登記,每個尺寸量不多喔~

巴西花褲是全球在訂,很快就數量短缺了~
大人花褲金額2100元
小朋友3-6歲金額 1400元
短褲金額1150
140cm以上小朋友可選擇大人版的XS或S號
機會難的,母女穿一樣的花褲~^^

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瑜珈教學133-蓮花魚式

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-連花魚式

瑜珈教學-連花魚式

 

蓮花魚式(Double lotus fish pose)

功效:

  • 伸展頸部、腹部、背部、腳背
  • 打開前胸、肩膀

 

如果有腳踝不適和膝關節問題,建議暫停練習,

尊重自己的身體為首。

 

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