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美味生活howliving百變過生活-瑜伽舒展塑出小蠻腰


台南瑜珈

美味生活howliving  11/16 中午12:30 播出百變過生活-瑜伽舒展操塑出小蠻腰,你收看了嗎?

如果沒有看到,請到這邊看~ 🙂

直播與粉絲互動,回答問題,其實也滿好玩的耶……

線上馬上解疑問,有機會的話,也想在粉絲團辦!!!^^

這次北上分享我的新書-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

在節目也教大家如何正確做瑜伽,示範緊實腹部核心-棒式

可瘦腰和瘦腿-扭轉三角式緊實臀部-戰士三式

和如何攝取水分,更搭上最夯的話題-蜂蜜檸檬水

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認識溫柔生產

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-孕婦瑜珈

瑜珈教學-孕婦瑜珈

 

在經歷兩胎的生產時,當時還未推動溫柔生產,很多產婦會很掙扎會陰到底該不該被剪一刀,

剪一刀有利生產嗎?會影響產後的性生活嗎?

如不想會陰挨剪,產前一連串的功課是要備足的,請參考◊這欄。

這都講到產前,其實產後亦是重要,產後的運動,凱格爾運動的骨盆強化

都是會陰部恢復、改善漏尿的關鍵來源。

凱格爾運動如何做?

請參考此篇教學文章→http://www.jyoga.com.tw/10040

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瑜珈教學137-加強側伸展式

 

台南瑜珈-yoga alliance-YACEP-加強側伸展式

加強側伸展式

 

文字圖片來源:滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

Q:很多人都說小腿很難雕塑,尤其變成肌肉之後,

甚至很多人是在開始運動之後,小腿變粗壯,真的會這樣?

 

A:其實如果你的腿是肌肉型的話,那麼要恭喜你,因為肌肉比脂肪來的有用,

小腿是人的第二個心臟,心臟收縮時會將血液輸送到全身,下半身則是透過靜脈和肌肉的收縮 繼續閱讀 »

瑜珈教學136-緊實腹部-船式

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-船式

瑜珈教學-船式

Q:近年來大家瘦身的重點,已不再是只在乎體重數字的減少,還要求線條。

那一般的女生小腹婆很多,就算很瘦,還是有肚子,你們應該遇到很多學員都想消肚子

,但是不覺得肚子特別難消,原因?

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2018/12/16 倒立&手平衡 CE研習課程

 

台南瑜珈-yoga alliance-YACEP

(完成3小時課程,可得到CE課程教師訓練證書)

如果你是YACEP或已有RYT證照的老師且在美國瑜伽聯盟登記此課程可以累積美國瑜珈聯盟

的CE課程學分(CE是指持續教育課程)

如果你只是一般瑜伽愛好者當然也可以參加的,可以持續精進和了解體位法的細節、排序的目的,

安全、正確、持續練習瑜伽。

 

課程日期:2018/12/16(日) 10:00AM~1:00PM(請提早15-25分到)

 

倒立除了靠牆輔助,你知道還可以使用其他工具嗎?

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2018年 歲末送暖 公益瑜伽

傳遞愛的能量,送給需要幫助的人。

台南瑜珈-公益瑜伽

台南瑜珈-公益瑜伽

你的一點力量卻是可以改善對方的生活,讓他們燃起生命的希望!

讓愛循環下去,溫暖每個角落。

Bhakthi Yoga又叫做「奉獻瑜伽」,把自己擁有的愛奉獻時,會發現它帶給

生命的轉化。

這次公益瑜伽的奉獻對象為弱勢兒童,當天的金額將全數捐給

財團法人台灣兒童暨家庭扶助基金會,扶助國家未來的主人翁。

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2018 10月 秋冬 liquido花褲

2018 10月 秋冬 liquido花褲來預購登記,每個尺寸量不多喔~
已截止登記

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