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瑜珈教學134-椅子式
九月 13th, 2018 | 
瑜珈老師: 
瑜珈教學-椅子式
久坐會讓你的臀肌失憶……
重視你的臀肌吧!!!
臀肌弱了，百害無一利~
臀部、腹部變大，你知道怎麼來的嗎？
久坐讓臀和腹部脂肪造成擠壓，下肢的血液循環也會變差，
也會有臀部緊繃和背部疼痛的情形發生，因為臀部和腹部的肌肉被拉長
造成無力，背部和髂腰肌、大腿肌群因肌肉縮短變緊繃，這叫下交叉症候群，
瑜珈教學-椅子式
久坐會讓你的臀肌失憶……
重視你的臀肌吧!!!
臀肌弱了，百害無一利~
臀部、腹部變大，你知道怎麼來的嗎？
久坐讓臀和腹部脂肪造成擠壓，下肢的血液循環也會變差，
也會有臀部緊繃和背部疼痛的情形發生，因為臀部和腹部的肌肉被拉長
造成無力，背部和髂腰肌、大腿肌群因肌肉縮短變緊繃，這叫下交叉症候群，
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