JYOGA樂活瑜珈 你今天做瑜珈了嗎?

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瑜珈教學-椅子式

久坐會讓你的臀肌失憶……

重視你的臀肌吧!!!

臀肌弱了，百害無一利~

臀部、腹部變大，你知道怎麼來的嗎？

久坐讓臀和腹部脂肪造成擠壓，下肢的血液循環也會變差，

也會有臀部緊繃和背部疼痛的情形發生，因為臀部和腹部的肌肉被拉長

造成無力，背部和髂腰肌、大腿肌群因肌肉縮短變緊繃，這叫下交叉症候群，

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