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瑜珈教學134-椅子式
久坐會讓你的臀肌失憶……
重視你的臀肌吧!!!
臀肌弱了,百害無一利~
臀部、腹部變大,你知道怎麼來的嗎?
久坐讓臀和腹部脂肪造成擠壓,下肢的血液循環也會變差,
也會有臀部緊繃和背部疼痛的情形發生,因為臀部和腹部的肌肉被拉長
造成無力,背部和髂腰肌、大腿肌群因肌肉縮短變緊繃,這叫下交叉症候群,
久坐會讓你的臀肌失憶……
重視你的臀肌吧!!!
臀肌弱了,百害無一利~
臀部、腹部變大,你知道怎麼來的嗎?
久坐讓臀和腹部脂肪造成擠壓,下肢的血液循環也會變差,
也會有臀部緊繃和背部疼痛的情形發生,因為臀部和腹部的肌肉被拉長
造成無力,背部和髂腰肌、大腿肌群因肌肉縮短變緊繃,這叫下交叉症候群,