Posts Tagged ‘彼拉提斯’

2018/4/14 14:30 – 16:00 easyoga台中 Pilates課程

 

2018/4/14    14:30 – 16:00

受邀到easyoga台中美術園道生活概念館教授一堂-打造輕盈體態 Pilates課程,

希望有機會與您們一起練習,交朋友

 

羨慕超模的完美體態嗎? 請別忘記他們背後的付出。
不要迷戀體重機上的數字,請擁抱視覺體態。
練習彼拉提斯可以穩定骨盤、脊椎、訓練深層肌肉、增加核心的力量、改善背痛、緊實體態,打好彈性與力量的基礎。
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瑜珈教學130-核心訓練-彼拉提斯抗力球

 2018/4/4~5 清明連假,教室配合停課。

 

回到正題

這動作對於剛接觸彼拉提斯抗力球的人來說是有點困難,但訓練核心的效果卻是非常好的~

除了核心外,手臂、腿部的肌肉群也是。

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瑜珈教學131-下半身雕塑-彼拉提斯抗力球

 

女人永遠在和身材拔河….. 😥

誰輸誰贏?總要最後一刻才揭曉。

我的身材維持方式→瑜珈練習+彼拉抗力球核心。

歡迎您加入練習。

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瑜珈教學129-臀部雕塑-彼拉提斯抗力球

臀部翹些,腿部線條視覺上也變長了~

下半身臀部的雕塑是要花”時間“和”意志力“訓練的,持續訓練才能見到效果。

我也還在努力阿…. 😀

教授孕婦瑜珈時,很多媽咪會詢問我,產後媽媽臀部變大是不是必然的?

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梅姬颱風停課公告

颱風又來攪局了~
(梅姬颱風可以不要來嗎?UU)
台南市政府宣布9/27下午~9/28全日停止上班上課~
教室課程亦暫停~

另外彼拉提斯抗力球招生訊息→https://goo.gl/5WqZ30

轉台南市政府網站-梅姬颱風訊息公告:
依中央氣象局19時所發布風雨預報單,本市明(28)天上午平均風力達6-7,陣風10-11轉7-8,雨量平地150-300mm,山區300-500mm,風力及雨量已達停止上班上課標準,宣布明天停止上班上課。 提醒各位市民朋友,非必要請勿外出,颱風天待在家裡最安全。

瑜珈教學126-彼拉提斯抗力球-背部雕塑

台南JYOGA樂活瑜珈-彼拉提斯抗力球-背部雕塑-後背上抬

彼拉提斯抗力球-背部雕塑-後背上抬

在寫這篇文章的同時,突然非常想吃鹹酥雞~OO

我已經好久沒碰了….好懷念那味道~

同理得知,要管理好自己的體態、當個中等美女是要犧牲很多美味的食物,

每次我只能在午夜夢迴用腦部意淫它們,不好意思,打錯了~是懷念!!!!

背厚重,看起來就像”漢子“~為了怕人誤會我是漢子,背部的雕塑的動作則是融

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