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美味生活howliving百變過生活-瑜伽舒展塑出小蠻腰


台南瑜珈

美味生活howliving  11/16 中午12:30 播出百變過生活-瑜伽舒展操塑出小蠻腰,你收看了嗎?

如果沒有看到,請到這邊看~ 🙂

直播與粉絲互動,回答問題,其實也滿好玩的耶……

線上馬上解疑問,有機會的話,也想在粉絲團辦!!!^^

這次北上分享我的新書-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

在節目也教大家如何正確做瑜伽,示範緊實腹部核心-棒式

可瘦腰和瘦腿-扭轉三角式緊實臀部-戰士三式

和如何攝取水分,更搭上最夯的話題-蜂蜜檸檬水

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瑜伽老師電視台打書記

8月中到人間衛視台-生活智多星錄製的單元播出了~^^

雖然之前有過電視台錄影的經驗,但訪談時間沒有像這次這麼久,

除了感覺備受重視外,就是可以分享這次的著作-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

雖然講話講到口渴,但也歡喜甘願! ^^


台南瑜珈教學影片

一踏進這電視台,裡面的師姐和工作人員各個祥和,態度極佳~

忘了上台的難免緊張……. 😀

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瑜珈教學27-全身緊實-棒式

這動作要用到手臂力量、腹部核心肌群下半部腿部力量,因此可說是

全身緊實的雕塑,初次做的人沒有辦法將身體呈現一個斜板,是沒有關係的,

慢慢來~


棒式(瑜珈動作圖解-瑜珈教學27-全身緊實)

棒式(瑜珈動作圖解-瑜珈教學27-全身緊實)

如何做呢?

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