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瑜伽老師電視台打書記

8月中到人間衛視台-生活智多星錄製的單元播出了~^^

雖然之前有過電視台錄影的經驗,但訪談時間沒有像這次這麼久,

除了感覺備受重視外,就是可以分享這次的著作-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

雖然講話講到口渴,但也歡喜甘願! ^^


台南瑜珈教學影片

一踏進這電視台,裡面的師姐和工作人員各個祥和,態度極佳~

忘了上台的難免緊張……. 😀

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瑜珈教學10-牛面式-胸部曲線UP

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-牛面式 cow face pose

瑜珈教學-牛面式 cow face pose

如何做:

這動作可以拉提胸部的肌肉也因此可以修飾胸線和手臂線條~

多人對於牛面式會無法將雙手交握而感到困擾,其實剛開始可以先用毛巾替代再慢慢透過呼吸加深

柔軟度,至於腿無法交疊部分也可用輕盤代替,另一個值得提的效果是它對於放鬆肩頸肌肉效果很好歐~