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瑜珈教學138-坐姿扭轉式

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-坐姿扭轉式

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-坐姿扭轉式

文字圖片來源:滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

Q:如果有便秘問題,做這個動作是否有幫助?

A:當然有幫助,在做腰部扭轉時就是在按摩內在的腹部器官、幫助腸胃

蠕動,讓腸胃功能變好,因此有些人會在做扭轉動作的時候會有排氣的反應,

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瑜珈教學65- 腿部雕塑

練習瑜珈需要一步一步慢慢來、不躁進、傾聽自己身體的聲音,以自己的身體反應

傳遞你練習瑜珈後的能量,當你練習一段時日後,你會發現你身體上的變化,感覺

很棒歐~^^

每次的上課,我都會觀察教室的朋友身體情形和做哪個體位法時呈現的狀態,而逐一

做調整,在先前的文章我有提過,瑜珈是一個全身性的伸展,一堂課下來全身在意

 

腿部雕塑(瑜珈動作圖解-瑜珈教學65-腿部雕塑)

腿部雕塑(瑜珈動作圖解-瑜珈教學65-腿部雕塑)

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