JYOGA樂活瑜珈 你今天做瑜珈了嗎?

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你知道如何呼吸嗎？

生命從呼吸開始，我們一般只用胸式呼吸，但能幫助身體啟動能量的是

腹式呼吸也就是橫膈膜呼吸，瑜伽的呼吸稱為pranayama，生命的來源。

在瑜伽的練習中，呼吸扮演重要的腳色，瑜伽之所以會讓人有身心靈平衡，

就是呼吸的連結。瑜伽的呼吸練習能潔淨和強化身體，使心靈平靜、

穩定情緒和清除雜念，呼吸也是列入抗癌方式的一環，呼吸對了，

健康自然也會跟著來，就能啟動你的身體能量。

你知道7大脈輪嗎？芳療(Aromatherapy)在脈輪瑜伽如何對應嗎？為什麼臍輪會對應船式？

除了船式也對應了那些體位法呢？ 繼續閱讀 »

教室配合2/28停課，謝謝~

謝謝這位學生的課後心得分享，課程當初設定目標是可以讓學生學習到方法的應用，

練習須以安全為主，這位學生原本是不會倒立的，在3小時的課程中他已學會技巧，多次

的練習後，相信他會更了解核心和雙腿往上拉提的力量，

值得讚許的是他已克服內心的恐懼了~^^

課程進行到一半時，學生紛紛的問我：老師下次還會不會開CET研習課程呢?

這是給我最佳的回饋，也表示課程的內容對你們是受益的！

期待明年的CET課程吧~ 繼續閱讀 »

10/10國慶日，教室配合停課一天。

與國家一起慶生~^^

謝謝今天參與滾筒瑜伽課程的朋友，你們的默默支持，讓我在瑜伽道路的分享不孤單！

當你們拿著我的書請我簽名時，其實我內心是很感動的!!!

我是派看面，但我可是很溫柔的….. 😀

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戶外瑜珈

去年一直有這念頭要再辦一場戶外瑜伽，好好用心感受呼吸、大地與心靈的連結，

礙於當時寫書的行程，無法抽出空檔…… 🙁

今年個人的著作-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書7/25上市了，時間有了….一定要來場與大地連結

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嗨！大家好：
請容許我再次洗版介紹我的新書-
滾筒瑜伽舒筋瘦身全書
感謝訂購書籍支持我持續分享瑜珈旅程的您們~

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