JYOGA樂活瑜珈 你今天做瑜珈了嗎?

Posts Tagged ‘瑜珈減肥’

2018/4/14    14:30 – 16:00

受邀到easyoga台中美術園道生活概念館教授一堂-打造輕盈體態 Pilates課程，

希望有機會與您們一起練習，交朋友。

羨慕超模的完美體態嗎? 請別忘記他們背後的付出。
不要迷戀體重機上的數字，請擁抱視覺體態。
練習彼拉提斯可以穩定骨盤、脊椎、訓練深層肌肉、增加核心的力量、改善背痛、緊實體態，打好彈性與力量的基礎。 繼續閱讀 »

瑜珈教學-下犬式

不管您接觸何種派別，必定會練習到下犬式。

我很喜歡下犬式的全身伸展，尤其是腿部，有種拔蘿蔔的快感……我不想整天有小兔子跟著我!!! 😕

尤其女人愛逛街，常常一逛…忘記了休息，等回到家或飯店才感受到雙腿的疲累，萬一又是踩高跟鞋，那……..

所以一定要學會這招，讓您走遍天下無敵，少了蘿蔔多了美麗。

練習的當下，您會感覺雙腿的後腳腱肌群有拉長、伸展的快感

(對於初學者而言，可能痠痛感勝於拉長的快感.. 😆 )，

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瑜珈教學-站姿前彎

只要是女的，應該希望自己的腿可以又長、又美、線條漂亮。

秉持這個目標，每日的伸展是必備的功課。

臉不漂亮了….至少腿還可以。 繼續閱讀 »

我愛我的身體。
覺察、聆聽身體的聲音。
溫柔、力量的練習，發覺更棒的自己。

瑜珈教學-輪式

瑜珈教學-側烏鴉變化

千萬不要練瑜伽…..
您會嚇到。😱

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瑜珈教學-蚱蜢式

8/23-29教室停課~

8/30見~期待您們進教室練習!!!