Posts Tagged ‘產後瘦身’

瑜珈教學130-核心訓練-彼拉提斯抗力球

 2018/4/4~5 清明連假,教室配合停課。

 

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這動作對於剛接觸彼拉提斯抗力球的人來說是有點困難,但訓練核心的效果卻是非常好的~

除了核心外,手臂、腿部的肌肉群也是。

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瑜珈教學131-下半身雕塑-彼拉提斯抗力球

 

女人永遠在和身材拔河….. 😥

誰輸誰贏?總要最後一刻才揭曉。

我的身材維持方式→瑜珈練習+彼拉抗力球核心。

歡迎您加入練習。

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瑜珈分享-輪式

我愛我的身體。
覺察、聆聽身體的聲音。
溫柔、力量的練習,發覺更棒的自己。

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-輪式

瑜珈教學-輪式

瑜珈分享-側烏鴉變化

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-側烏鴉變化

瑜珈教學-側烏鴉變化

千萬不要練瑜伽…..
您會嚇到。😱

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瑜珈分享-反手祈禱

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-反手祈禱

瑜珈教學-反手祈禱

 

有天教室的朋友與我分享他在大休息或冥想時,
眼睛酸酸的、嘴巴苦苦的….
已分不清是汗水還是淚水!
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瑜珈分享-海狗式

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-海狗式

瑜珈教學-海狗式

女兒問我:媽咪,今天是爸爸的生日,您要送他什麼生日禮物?
我說:我就是他最好的生日禮物!
呵呵……