Posts Tagged ‘瘦身’

瑜珈教學分享-南大親善大使團訓活動

今天下午是到台南大學教課。
這群未來的老師們各個好有禮貌阿…..^^

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-台南大學-親善大使團

「美人瑜享瘦」南大親善大使團訓活動

(中央社訊息服務20171102 11:37:43)氣候入冬逐漸轉涼,正是樂活運動的好時機!國立臺南大學親善大使團在11月1日下午舉辦「美人瑜享瘦」瑜珈團訓活動,特別邀請JYOGA樂活瑜珈Jessica老 繼續閱讀 »

端午假期停課通知

2017/5/29~30端午連假,教室配合停課。

瑜珈教學-跪姿弓箭步變化

5月教室停課公告

瑜珈教學-倒立變化

瑜珈教學-倒立變化

2016/5/23晚上~5/30此週教室停課~
期間請用mail和訊息詢問,會統一於5/30回覆,

造成不便請見諒~

感謝~

分享瑜珈@台中easyoga門市

教課前,會來個自我介紹~

大家一聽我是台南上來的,會給我驚嚇的表情,然後問我:老師,從那麼遠地方上來,

划算嗎?

在我心裡,沒有划不划算?只有值不值得!我是抱著分享瑜珈的心態,

如果有一個人感受到瑜珈的好處、喜歡我的課程,這就很值得了~

感謝報名這2堂課的朋友們,謝謝您們陪我練習~^^

台中easyoga

4/9和4/23我將在台中的easyoga台中美術園道概念館 (台中市西區五權西三街91號2F)分享瑜珈,

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我不胖 為何我小腹微凸?

From 元氣周報/記者高詩琴/報導

有些女性,雖然已經很努力運動瘦身,四肢看起來也不胖,小腹卻還是很凸出。醫師指出,

問題可能不在於小腹脂肪太多,而是骨盆嚴重前傾,小腹自然顯得凸出。

有些女性,雖然已經很努力運動瘦身,四肢看起來也不胖,小腹卻還是很凸出。醫師指出,問題可能不在於小腹脂肪太多,而是骨盆嚴重前傾,小腹自然顯得凸出。 記者高智洋/攝影

台北市立聯醫中興院區復健科主任武俊傑指出,擁有中廣身材或是骨盆嚴重前傾的女性,

即使體重BMI值正常,也常面臨小腹凸出問題。

1.天生中廣 脂肪集中腰部

中廣身材者因為天生脂肪多分布於腰部,雖然

體重正常,手四肢也細,但小腹仍顯得特別凸出。

2.骨盆前傾 小腹顯得凸出

骨盆嚴重前傾者,則是因為尾椎天生弧度過大,

這樣的脊椎結構雖然會讓屁股天生就比別人翹,

但同時也會導致「前凸後翹」——小腹凸出。

就算是體重標準者,只要稍微吃

多一點,肚子大了一點,看起來就十分明顯。

武俊傑表示,骨盆前傾大多為天生的,跟年紀、

老化等沒有關係,不過有些長期穿高跟鞋的女性

也有骨盆前傾問題。當女性穿上高跟鞋後,腳

跟變高,身體自然會往

前傾,這時腰部就需往後才能維持身體平衡。

長期下來,不但容易腰痠背痛,身體習慣前

傾重心後,也會導致骨盆前傾。

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瑜珈教學45-消除水腫-肩立式

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瑜珈教學-肩立式

倒立式是瑜珈之王,肩立式是瑜珈之母~

瑜珈教學-肩立式它的好處除了在前篇文章有提過外還有值得一提的是它可平衡內分泌系統(刺激位在喉嚨底部甲狀腺)平衡神經,和訓練核心的穩定度~

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