Posts Tagged ‘背部雕塑’

瑜珈教學132-下犬式

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瑜珈教學-下犬式

不管您接觸何種派別,必定會練習到下犬式。

我很喜歡下犬式的全身伸展,尤其是腿部,有種拔蘿蔔的快感……我不想整天有小兔子跟著我!!! 😕

尤其女人愛逛街,常常一逛…忘記了休息,等回到家或飯店才感受到雙腿的疲累,萬一又是踩高跟鞋,那……..

所以一定要學會這招,讓您走遍天下無敵,少了蘿蔔多了美麗。

練習的當下,您會感覺雙腿的後腳腱肌群有拉長、伸展的快感

(對於初學者而言,可能痠痛感勝於拉長的快感.. 😆 ),

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瑜珈教學分享-南大親善大使團訓活動

今天下午是到台南大學教課。
這群未來的老師們各個好有禮貌阿…..^^

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「美人瑜享瘦」南大親善大使團訓活動

(中央社訊息服務20171102 11:37:43)氣候入冬逐漸轉涼,正是樂活運動的好時機!國立臺南大學親善大使團在11月1日下午舉辦「美人瑜享瘦」瑜珈團訓活動,特別邀請JYOGA樂活瑜珈Jessica老 繼續閱讀 »

瑜珈分享-輪式

我愛我的身體。
覺察、聆聽身體的聲音。
溫柔、力量的練習,發覺更棒的自己。

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瑜珈教學-輪式

瑜珈分享-扭轉變化

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鷹腳扭轉

 

常會聽到剛進教室練習瑜珈朋友們問的一句話:
老師,我肌力不夠、柔軟度也不好,這樣會進步嗎?

我感受到他們的灰心和疑問……

親愛的,我只是比您們早練習瑜珈,身體提早回饋我正面的力量。沒有好不好,只有做不做。
我行,您們也行。

瑜珈分享-反手祈禱

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瑜珈教學-反手祈禱

 

有天教室的朋友與我分享他在大休息或冥想時,
眼睛酸酸的、嘴巴苦苦的….
已分不清是汗水還是淚水!
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瑜珈分享-魚式變化

每次的練習,從心開始。

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