Posts Tagged ‘腿部雕塑’

瑜珈教學132-下犬式

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-下犬式

瑜珈教學-下犬式

不管您接觸何種派別,必定會練習到下犬式。

我很喜歡下犬式的全身伸展,尤其是腿部,有種拔蘿蔔的快感……我不想整天有小兔子跟著我!!! 😕

尤其女人愛逛街,常常一逛…忘記了休息,等回到家或飯店才感受到雙腿的疲累,萬一又是踩高跟鞋,那……..

所以一定要學會這招,讓您走遍天下無敵,少了蘿蔔多了美麗。

練習的當下,您會感覺雙腿的後腳腱肌群有拉長、伸展的快感

(對於初學者而言,可能痠痛感勝於拉長的快感.. 😆 ),

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瑜珈教學131-站姿前彎

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-站姿前彎

瑜珈教學-站姿前彎

只要是女的,應該希望自己的腿可以又長、又美、線條漂亮。

秉持這個目標,每日的伸展是必備的功課。

臉不漂亮了….至少腿還可以。 繼續閱讀 »

瑜珈教學分享-南大親善大使團訓活動

今天下午是到台南大學教課。
這群未來的老師們各個好有禮貌阿…..^^

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-台南大學-親善大使團

「美人瑜享瘦」南大親善大使團訓活動

(中央社訊息服務20171102 11:37:43)氣候入冬逐漸轉涼,正是樂活運動的好時機!國立臺南大學親善大使團在11月1日下午舉辦「美人瑜享瘦」瑜珈團訓活動,特別邀請JYOGA樂活瑜珈Jessica老 繼續閱讀 »

瑜珈教學131-下半身雕塑-彼拉提斯抗力球

 

女人永遠在和身材拔河….. 😥

誰輸誰贏?總要最後一刻才揭曉。

我的身材維持方式→瑜珈練習+彼拉抗力球核心。

歡迎您加入練習。

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瑜珈分享-側烏鴉變化

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-側烏鴉變化

瑜珈教學-側烏鴉變化

千萬不要練瑜伽…..
您會嚇到。😱

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瑜珈分享-單腿鴿王第二式

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-單腿鴿王第二式 Eka Pada Rajakapotasana II

單腿鴿王第二式 Eka Pada Rajakapotasana II

大女兒這幾天不在身邊,去探索媽媽小時候的童年回憶。
原來她已經長大….我可以放手。
9歲的年紀,媽媽10年的婚姻青春。