Posts Tagged ‘輪式’

遇到滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

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滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

看到亮點。 😀

當然要照一張~

瑜珈分享-輪式

我愛我的身體。
覺察、聆聽身體的聲音。
溫柔、力量的練習,發覺更棒的自己。

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瑜珈教學-輪式

瑜珈教學分享-輪式變化

30歲以後,每年新陳代謝會降低1-2%。
吃多、少動,很容易讓身體提前老化。
尤其我這種生過小孩媽媽,更是害怕。

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瑜珈教學-輪式變化

瑜珈教學分享-輪式

肯定、接納自己。
每次的練習,即使失敗⋯

也都是場完美的呈現。
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瑜珈教學-輪式

瑜珈教學心得分享-後彎變化

 

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瑜珈教學-後彎變化

我不是天生的瘦子….

我知道胖胖身材的困擾。(我也爆肥過)
當您低頭滑手機、用電腦看著照片裡令人羨慕的身材時,請記住他們可是沒怠惰、不分四季的努力HOLD住身材。
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【台南瑜珈】瑜珈教學107-手倒立後彎

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-倒立後彎(hollowback))

瑜珈教學-手倒立後彎(hollowback)

這是手倒立式+後彎~

要進階練習此式,建議練習瑜珈有一段時日、倒立動作已能完成、有後彎的基礎~

手倒立是瑜珈體位中較為困難的一項,再加入後彎的練習則需要更多的平衡感,

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瑜珈教學35-背、腹部雕塑-輪式

輪式可雕塑、強化腹部肌群和按摩我們的腹腔,連帶也強化到肩膀、手臂、腰和

腹部的部位,此體位法適合已學一段時間瑜珈的人才能做,初學者不建議嘗試~

如何做呢?

台南JYOGA樂活瑜珈(伽)-瑜珈(伽)教學-輪式 Wheel Pose Urdhva dhanurasana

輪式 Wheel Pose Urdhva dhanurasana

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