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孕婦如何吃出健康?

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資料From 衛生福利部國民健康署

孕乳婦飲食一般飲食原則

1、準備懷孕之女性,應將身體調整至健康狀態,並維持理想體重,以作為懷孕之準備。如對孕乳期飲食有疑問者,請洽詢醫師或營養師提供諮詢協助。
2、體重:懷孕期間,孕婦體重應依懷孕前體重做適當調整,以增加10-14公斤為宜,且須注意體重增加的速度,懷孕期間不適於減重,孕期體重增加指引請參考表一。 繼續閱讀 »

孕期體重增加量 隨BMI值有差異

image from:pregnancy

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懷孕會增加體重,一般建議整個孕期不要超過12至15公斤,不

過婦產科醫師提醒,如果孕婦原本身體質量指數(BMI)就超

標,要更嚴格限制孕期體重的增幅,否則會增加順產的難度,

甚至有誘發心臟病、高血壓、妊娠糖尿病的風險。

▲ 一般建議整個孕期不要超過12至15公斤,但若是孕婦原本

身體質量指數(BMI)就超標,要更嚴格限制孕期體重的增幅

,否則會增加順產的難度。

國人肥胖比例增加,使得婦產科診間的肥胖孕婦也不在少數,

彰化基督教醫院婦產科醫師吳榮良表示,不少孕婦難忌口、

使得孕期體重增加過快,勸告時還會 哀求:「可是我就想吃

啊!」讓人直搖頭~

另一個警訊則是不少孕婦原本BMI就超標,她們如果也同樣不忌口,嚴重肥胖恐怕帶來諸多併發症。

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