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瑜珈分享-倒立

轉換角度。
轉換思維。
轉換心情。

最近天氣多變化,各位請保重身體,感冒是很折騰人的。

瑜珈教學114-倒立式變化【台南瑜珈】

倒立式是瑜珈體位法之王,有助於維持青春活力與健美的體態~

倒立有那些好處?

1. 可提升腹部核心和上肢的力量,因倒立時會運用到腹部肌肉、手臂、腿部、背部及肩頸部位,因此這些部位會逐漸強化。
2.全身的血流會倒流向大腦,於是必須一直把血液輸送到大腦的心臟獲得休息,因此有利血液循環,和可增加腦垂體與丘腦下部的血流。
3. 身體五臟六腑隨倒立而移動,藉此會有按摩及改善內臟器官的功能,甚至會有益消化系統。
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Happy New Year【台南瑜珈】

2015年的最後一天,以”慢動作”瑜珈倒立影片和大家迎接2016嶄新的一年~

將2015年不好、不愉快的事物全部倒過來…….

轉換為美好、愉悅的2016年~^^

Happy New Year

【台南瑜珈】瑜珈教學107-手倒立後彎

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-倒立後彎(hollowback))

瑜珈教學-手倒立後彎(hollowback)

這是手倒立式+後彎~

要進階練習此式,建議練習瑜珈有一段時日、倒立動作已能完成、有後彎的基礎~

手倒立是瑜珈體位中較為困難的一項,再加入後彎的練習則需要更多的平衡感,

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