孕婦、產婦、抗力球~

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在孕婦瑜珈裡，有時會加入抗力球的使用，通常都會用在中後期時，加強一些骨盆的運動

幫助生產和舒緩坐骨上的不適，也因此有生產球的稱號~

產後時，因骨盤還處於鬆弛的階段，可利用抗力球做些產後肌力的恢復，那為什麼產後要搭

配抗力球呢？因為自然產有陰道傷口，坐在抗力球上搭配瑜珈的運動可降低傷口上的不適又

可提早進入運動的階段，讓媽咪盡快地恢復身材~

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(下圖是目前懷孕將邁入32週)