easyoga瑜伽馬拉松【蓮花坐姿/01】【台南瑜珈】

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如何做呢？

雙腳輕鬆盤坐，初學者可單盤，進階者可嘗試做雙盤~

雙手吸氣帶高來至胸前合十，停留和專注每一個呼吸~

活動官網動作說明如下：

指定動作：【蓮花坐姿/ Lotus Posture】
坐在一個舒服打坐的位置，雙腳單盤或雙盤，雙手合十放置胸前，肩膀放鬆，閉上眼睛，將注意力回到自己的呼吸，留意到每一個吸氣，每一個呼氣。

Good for: 保持髖關節的柔韌度，強化下腰肌群。

任務挑戰：
在迎接挑戰開始前先來問問自己，為什麼喜歡瑜伽呢? 瑜伽帶給了你什麼? 拿出一張紙，寫下你愛上瑜伽的理由吧!
理由請記得入鏡讓大家看看、一起分享唷!!
Why you love YOGA in one word? Share with us : )

1. 請準時於 3/14(六) 下午 13:00 前，將照片(JPG檔案、1MB以內) 寄至 [email protected] 信箱。
2. 郵件主旨請寫［我是XXX號，完成挑戰01］
3. 照片檔名請寫［我是XXX號，完成挑戰01］
4. 3/14號下午 5 點將於此粉絲頁公佈照片。
5. 照片須清楚出現「馬拉松紀念Tee、官方號碼牌、指定動作、挑戰創意」。照片不可以後製或合成處理。
6. 挑戰1的每日之星，可獲得:
> 自然黃 Yogi Tea 有機茶
> Yoga Journey 瑜珈旅程 單週會籍通行證
> SPACE YOGA 五日2堂課體驗券

這動作有夠簡單吧……….

即便你沒接觸過瑜珈還是做得來的~
你可以在此動作時專注於你的呼吸........
讓自己處於放鬆的狀態，把你的壓力一點一滴地釋放掉.......
尤其當小孩在無理取鬧時，我馬上席地而坐，讓自己先別發火........哈~

我是真的愛瑜珈，連女兒姓名都取諧音………