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瑜珈教學-蠍式變化
即便旅行…也要帶著我的瑜珈服出發~
上次來台東時是3年前”路過”，有遊玩的話則是17年前了……挖哩!!!!!!
俗話說的好(其實是自己編的..UU)：大人會出遊，全是為了小孩子…..
我跟她們老爸談戀愛時，出遊次數“5根手指頭”都數的出來……..有出去吃飯就算不錯了~UU
因為小孩子特別愛動物，所以牧場的行程一定會安排，我在想…該不會台灣有牧場的地方她們都會想去….?!!!
新竹綠世界、南投清境農場、苗栗飛牛牧場、嘉義綠盈牧場、奇美善化農場、墾丁牧場、台東初鹿牧場等等，還沒標到的…不就要再一一安排…..(驚!!!)
台東初鹿牧場
也幸好她們愛看、愛餵動物，我才有時間做瑜珈……..
第一張圖是蠍式變化，老生常談，建議已練習一段時日和可以倒立再來練習此動作~
此動作會運用到肩膀、背部和手臂的力量，因此要特別強化這些部位~
剛開始練習建議可先靠牆練習，可避免力道控制不好變成後空翻……(注意：安全為原則)
建議先打好基礎…..
瑜珈教學-側棒變化
此動作是側棒式變化，不同的是這次是扣住下方腳的大拇指後再往上、往前抬高，手臂和單腳的平衡變得重要….
請穩住……^^
側棒式如何做請參考文章→Day 26 側棒式/ Side Plank Pose
影片→【台南瑜珈】產後瑜珈postpartum yoga 招生中
台東初鹿牧場-樹式
有看到我舉的牌子嗎？我”好愛好愛你們” 哈……
初鹿牧場的收費是分假日和平日2種方式，有興趣的話可點進去看→初鹿牧場
還滿喜歡他們的slogan-放心 自由 慢慢的…享受生活
健康。無價。
找一個你喜愛的運動。
持之以恆。
就像我…讓瑜珈融入我的生活中。