分類彙整:‘瑜珈減肥’

64歲法國奶奶,20年來每天堅持練瑜珈維持少女身材

讓我們來看看這位法國阿嬤如何維持少女體態吧~

希望我64歲也能這樣~~~ 🙂

她說:並是不是天生就有的,而是努力才得來的。

(但這優勢的比例是天生的吧~ 😆 )

@yazemeenah

在20多歲剛生完孩子時,體重一度飆升到84kg。

(我第一胎生產時的體重也不遑多讓,是83.6~84Kg    😯 )

愛美的她,不想繼續放任自己,就開始規劃飲食和瑜伽、有氧運動,成功減肥後,

她在30歲那年,做了個大膽的追夢決定,成為時裝模特兒。

(不放任自己有多重要….你知道嗎?這是”轉變”的開始)

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雕塑瑜伽×彼拉提斯

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-雕塑瑜茄-彼拉提斯

想要打造勻稱曲線、維持身材,可試試這堂課!

課程結合了彈力帶阻力訓練彼拉提斯核心訓練Power Yoga的流暢

課程風格多變,能燃脂雕塑體態又能伸展美化身體線條,更能增進全身代謝,

促進血液循環,維持長期的健康美麗。

身體的脂肪堆積有時也是循環不良造成的,尤其女性的脂肪容易

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瑜伽的練習-手平衡

如何平衡不失衡?
改變,是面對的開始!

瑜伽的練習除了伸展,亦有肌力的練習,不是盲目的練習,是觀照自己的

狀況練習適合自己的。

在身體平衡時,如何搭配呼吸、使用力量讓身體可以停留!

平衡身體的同時也平衡自己~

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滾筒瑜伽舒筋瘦身全書介紹-Part 3

Hi~大家好:

書本內容到底有什麼呢?

讓我來翻一翻吧…..

書中有提供影片,掃QR Code 就能跟著練習!


瑜珈教學影片

你今天練習瑜珈了嗎?

此書提供一個完整的瑜伽練習~有呼吸、暖身、強化、放鬆緩和、肌筋膜按摩,

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遇到滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

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滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

看到亮點。 😀

當然要照一張~

2018/7月底個人著作將推出

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-比基尼-墾丁

比基尼-墾丁

今天我靠背。

個人的著作將在7月底推出,也就是這個月底。
新書的內容近期會與大家分享,期望您們能給予加油鼓勵。

瑜珈分享-半月式變化

不要讓眼前的事物,侷限了您的世界。

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-半月式變化

瑜珈教學-半月式變化