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雕塑瑜伽×彼拉提斯

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-雕塑瑜茄-彼拉提斯

想要打造勻稱曲線、維持身材,可試試這堂課!

課程結合了彈力帶阻力訓練彼拉提斯核心訓練Power Yoga的流暢

課程風格多變,能燃脂雕塑體態又能伸展美化身體線條,更能增進全身代謝,

促進血液循環,維持長期的健康美麗。

身體的脂肪堆積有時也是循環不良造成的,尤其女性的脂肪容易

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彼拉提斯×彈力帶雕塑課程-歡迎報名

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-彈力帶

彈力帶分為3種強度-輕、中、強,用來強化、伸展肌肉或復健練習。

可以訓練到平常不易用力的細部肌肉,彈力帶的強度和硬度、厚度有關,

硬度和厚度如果是強的,就需要越大的力氣,才能拉開。

初學者,或是肌力還不足夠的,會建議先選擇輕度的彈力帶,之後等肌肉力

量提升,再選擇高強度的彈力帶。

藉由不同器材的輔助可幫助提升、加強肌耐力,例如:以抬腿來說,一般訓練有數,抬個

20-40下,幾回合都沒有問題,而且次數要做越多才會開始覺得有酸痛感,代表這個動作的強度

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