jessica

第三十七期   彼拉提斯一對四小班制上課日期： 2026/1/9、1/23 、2/6 、2/13、3/6、3/20週五晚上 6:30PM~7 …

這不只是孕婦瑜珈一堂課而是陪妳安心走過孕期轉化的旅程。 在懷孕這段旅程裡，妳不只身體在變化，情緒、身份、角色、內在對未來的想像， 也正在蛻變 …

Easyoga瑜伽馬拉松活動的內容很簡單，上easyoga的Facebook每天都有指定的瑜珈動作和線索，例如：我最喜歡的食物，行善日，電影 …

上了年紀後….驚覺屁股是女人的第二張臉，為了防止地心引力和年齡的影響，我不想讓屁屁再往下垂了~ 今天教學的這個動作和瑜珈的橋式相比是強 …

穿瑜珈服可以避免練習過程中因擔心曝光，一直在調整衣服、 上衣有隱藏式胸罩可保護胸部、棉質質料，不會讓皮膚產生過敏、 貼身的設計可以讓自己隨時 …

這是海狗式的變化，把原本的坐姿改為跪姿，將強度再為提升一些~此動作伸展的重點有大腿前側肌群、手臂的伸展、前胸大肌的提升，如果很在意大腿前側凸 …