 瑜珈教學132-下犬式不管您接觸何種派別，必定會練習到下犬式。 |
 瑜珈教學131-站姿前彎希望自己的腿可以又長、又美! |
 核心訓練-彼拉提斯抗力球(影片)請保佑球不要亂滾，手腳乖乖聽話，別抖！ |
 臀部雕塑-彼拉提斯抗力球(影片)臀部翹些，腿部線條視覺上也變長了~ |
 瑜珈教學128-凱格爾-橋式當女人是件”苦差事”，凱格爾運動你做對了嗎？ |
 瑜珈教學127-駱駝式(Camel pose)不建議懷孕4個月以上之孕婦練習此體位法哦 |
 瑜珈教學126-彼拉提斯抗力球-背部雕塑想要纖細的後背，那麼請您跟我這樣做 |
 瑜珈教學125-鴿王當我在練習鴿王時，內心是有幹譙聲的 |
 瑜珈教學124-肩頸伸展-穿針引線式變化來舒緩一下肩頸吧 |
 瑜珈教學123-腹部核心-桌子式V.S反轉棒式我想要找到自己的腹肌 |
 腿部雕塑-頭碰膝式前彎準備好離開座位，試看看了嗎？ |
 腰部雕塑-坐姿扭轉式辦公室坐久了可能會養出大肚腩 |
 手臂、肩頸伸展手臂、肩頸、背部痠！沒關係來伸展一下吧 |
 眼鏡蛇式V.S上犬式眼鏡蛇，上犬式傻傻分不清 |
 瑜珈教學118-背部雕塑-抗力球如果家裡有顆抗力球，請拿出來跟著我做吧 |
 腿部雕塑-弓箭步變化適度增加腿部肌力 |
 胸部、背部伸展有時候伸伸懶腰也不錯 |
 腹部核心-抗力球抗力球上做棒式小心別讓自己滾出去 |
 倒立式變化練習倒立時，必需克服摔到四腳朝天的心理恐懼 |
 瑜珈教學113-反轉三角式有時候依照圖解做動作,卻又扭成一副怪模樣,這時你就該來教室找我上課嘍! |
 瑜珈教學112-鴿式祈禱式有些動作會讓你感覺到身體的某些部位似乎是第一次動到 |
 瑜珈教學111-樹式簡單的動作對於瑜珈新手來說可是會增加強大信心 |
 瑜珈教學110-站姿前彎變化對於腿後腱肌群緊的人來說，需要更多意志力去支撐 |
 瑜珈教學109-半月平衡變化式平衡感很重要 |
 瑜珈教學108-Eka hasta bhujasana練習這動作，身體比例上-手長的人真的很佔優勢 |
 瑜珈教學107-手倒立後彎倒立時後面如果剛好有棵樹，那會比較安心一點 |
 瑜珈教學106-跪姿海狗式如果很在意大腿前側凸凸的那塊肉，麻煩多多練習囉~ |
 瑜珈教學105-蠍式、側棒式變化剛開始練習建議可先靠牆練習，可避免力道控制不好變成後空翻 |
| 瑜珈教學104-倒立式變化 老師們倒立看起來都好簡單，不用羨慕，我只是多摔了好多次而已 |
 瑜珈教學103-牛面式伸展一下手臂肌肉 |
 瑜珈教學102-天枰式為了回復少女時代的身材，我可是很勤勞的做腹部運動啊 |
 倒立式影片三角前彎進入倒立 |
坐姿扭轉變化式 |
瑜珈教學92-倒立式
總而言之，初學者不建議自行嘗試，否則很容易受傷的
* 孕婦瑜珈-下犬式
* 8字扭轉式
* 拜日式
* 認識熱瑜珈~
* 小腹緊實動作~
* 腿部雕塑
* 背部雕塑
* 腿部雕塑
* 臀部雕塑
* 手臂、臀部雕塑
* 手臂、腿部雕塑
* 肌力訓練
* 全身緊實-半月式
* 海豚式-腿部雕塑
* 站姿鴿式平衡
* 肩立式-消除水腫
* 腰部雕塑-半月式
* 臀腿部雕塑-橋式
* 背部曲線-蝗蟲式
* 背部曲線-駱駝式
* 背部延展-犁鋤式
* 全身緊實-棒式
* 腿部曲線-椅子式
* 腿部曲線-拍腿式
* 腹部曲線-天秤式
* 全身緊實-下犬式
* 頸部曲線-兔式
* 腿部曲線-剪刀式
* 魚式-頸部曲線
* 雕塑腿部-新月式
* 全身緊實-桌子式
* 船式-腹部雕塑
* 弓式-背部曲線
* 海狗式-全身雕塑
* 三角式-全身雕塑
* 鱷魚式-手臂曲線
* 側棒式-手臂曲線