瑜珈教學57-海豚式-腿部雕塑

海豚式(瑜珈動作圖解-瑜珈教學57-腿部雕塑)

海豚式(瑜珈動作圖解-瑜珈教學57-腿部雕塑)

海豚式和下犬式它們的強化肌群和雕塑的功效其實是差不多,差別在於海豚式是用肘稱,

因此強化手臂和腹部的核心肌群會更多,其實做此式時如肩膀有放鬆、無聳肩,你會發

現背部的延展會讓你非常的舒服和舒緩所謂的下背痛,此式也可雕塑腿部線條,炎炎夏日

露個腿又何妨~



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