我每天要練習的8個瑜伽動作，可伸展背部、肩膀、腿部、臀部、手臂，左右邊練習，停留10-12次呼吸，最後花點時間進入呼吸放鬆冥想。
腿部雕塑
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第三十七期 彼拉提斯一對四小班制上課日期： 2026/1/9、1/23 、2/6 、2/13、3/6、3/20週五晚上 6:30PM~7 …
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去年曾帶著小孩子走上飯包山福德祠但因時間上關係未走上去獵鷹尖/一線天，但我就心心念念的……… 難得今年有空，不管如何都要去看看. …
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運動除了讓身體健康外，最重要的是想要維持體態吧~ 但如果找藉口不動或沒有持之以恆，效果往往難持久，隨著年紀變大、新陳代謝變慢，久坐不動，肥胖 …
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墾丁就像我的灶咖，從年輕到現在每年都要去上1~2回， 墾丁大部分的飯店都住過了(民宿不算)，悠活、夏都、福華、福容、H會館(離墾丁大街有一段 …
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整理一下我最常被問到的問題。 Q1：如果你的親朋好友也在練瑜珈，是否被問過你是練什麼派別的瑜珈？你學了什麼體位法？練到何種程度？