整理一下我最常被問到的問題。
Q1：如果你的親朋好友也在練瑜珈，是否被問過你是練什麼派別的瑜珈？你學了什麼體位法？練到何種程度？
A：練習什麼派別很重要嗎？重點是這個瑜珈課程是否適合自己、老師是否專業、課程內容是否安全、
是否符合自己的需求，練習瑜珈最終的目的應該還是想要外表線條、體態的改變吧！而且有些體位
法適合你但不一定適合別人，不要用自己的標準綁架別人的觀點。
Q2：為什麼練習一段時間了，我還不夠軟Q？還沒有瘦很多？
A：請捫心自問一週練習幾天？還是一個月只練習一次？練完後是否大口吃肉大口喝酒？才接觸瑜珈1個月
而想要有1年以上成效？這些問題其實不用我回答，一切盡在不言中。
Q3：瑜珈真的能凍齡、抗老嗎？有些人看起來並沒有阿…
A：你「何時」練習瑜珈，就會感受瑜珈帶來的改變，20歲接觸和60歲接觸當然不一樣，不只練習瑜珈這樣，
任何運動都一樣，如果你生活作息是不正常、日夜顛倒、飲食過於油膩，那麼我相信你身體的代謝排毒一定
要花很多時間才能讓你的身體細胞恢復，源頭沒有正，加水加養分當然加分不大，結果不是只有單一因素，
是有很多因素造成的。
Q4：瑜珈可以雕塑局部線條嗎？
A：通常我的課程裡面會融入彼拉提斯，讓效果加乘，相信大家要「緊」不要鬆吧~
Q5：我朋友有學倒立、後彎、手平衡，我也想要練習。
A：有上進心是一件好事，但如果本身身體受限就可能不適合練習，體位法有禁忌症，任何運動皆是，
如果你是眩暈症、青光眼、高度近視、頸椎病變等問題就不適合做倒立，椎間盤突出、腰椎受傷(病變)等問題
不適合練後彎，腕隧道症候群、手腕或肩部受傷者不適合練習手平衡之動作，不是老師不教你而是你適不適合
練習，練習瑜珈、彼拉提斯、運動的目的是要增進健康而不是把自己搞得一身毛病，關節活動度越大，穩度性就會
越差，因此更要增強肌肉穩定關節才能讓身體活動度越來越好。
Q6：我之前有練過瑜珈但停一段時間沒練了，怎麼又打回原形了？
A：親愛的，沒有任何一種東西可以「永遠」hold住，「持之以恆」不是說假的，沒有醜女人只有懶女人，「維持」
是要永久的。
Q7：瑜珈老師一定也在做重訓，不然線條怎會那麼好看？
A：我本身只練習瑜珈和彼拉提斯，這2項就夠我維持身材了，今天哪裡變粗、變大，就加緊練習，因為我追求的是
勻稱、緊實、線條漂亮，畢竟這副身體還要用很久。
Q8：我想要練習瑜珈但不知道如何選擇？
A：教室的課程皆適合初學者，動作設計不難，剛開始有些動作做不到是正常的，請給它時間讓它將「肌力」、
「柔軟度」找回來，畢竟已離家出走一段時間了。
Q9：為什瑜珈課程名稱這麼多？哪些才是適合我？為什麼有些瑜珈都是在伸展沒有流到汗？
A：每個人的需求都不一樣，這也是瑜珈和其他運動的差別之處，瑜珈講求身、心靈，從內而外或由外而內，
不管從哪開始，最終都會感覺內外在的改變，如果你今天想追求外在改變那麼就肌力、核心多一點，可再加入
彼拉提斯的練習，像是瑜珈提斯，如果今天肩頸緊繃有點疲累、睡不好，那麼就可以選擇伸展放鬆多一點，
釋放身體的壓力，身體放鬆了，情緒相對也會平靜。
Q10：孕婦、兒童也可以一起練習一般瑜珈嗎？
A：專業的教室會將這2個類別分開來，他們不適合放在一起練習，各有各的需要注意的禁忌，可以參考教室這2類別文章。