Jessica

揪好友做瑜伽・雙重美好再加碼！ 喜歡在這裡上課的時光嗎？把這份健康與放鬆分享給身邊的好朋友吧！只要舊生成功介紹新生報名，享有專屬好禮

你會恥骨痛嗎？ 影片的瑜伽動作可緩解恥骨疼痛

轉身，是為了與自己「和解」。 瑜伽的扭轉，從來都不是為了追求「轉得有多深」或「動作有多漂亮」，那是一場身體內在的大掃除。

太陽脈呼吸法（在瑜珈中稱為 Surya Bhedana Pranayama，Surya 意為太陽，Bhedana 意為穿透或淨化），是一種專 …

左右經絡調息呼吸（Nadi Shodhana Pranayama），又常被稱為「交替鼻孔呼吸法」。目的在於平衡身體內的「陰」與「陽」能量（即 …

Kapalabhati 是瑜伽中非常經典的淨化呼吸法。在梵文中，Kapala 意為「頭顱」，Bhati 意為「發光、照耀」，合起來就是「讓大 …