JYOGA樂活瑜珈 你今天做瑜珈了嗎?

5/12的母親節我也跟上流行聽實力派歌手費玉清的封麥演唱會，

真的是實力派唱將，又唱又主持，沒有冷場，當中也穿插2段國標舞的表演，

女舞者身材實在太好，尤其那雙美腿令人好生羨慕，頓時….讓我想起20年前我的國標舞夢….. 😆

當時因無男伴，只好放棄深研，但瑜伽我一直堅持，因有瑜伽的底子，在國標舞的身段呈現

幫助許多，當我選擇停下腳步時，老師們對我說…可惜了~ 🙁

費玉清在台上分享著他歌唱生涯47年的光景故事時，最牽動我的話是……….

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想要打造勻稱曲線、維持身材，可試試這堂課！

課程結合了彈力帶阻力訓練、彼拉提斯核心訓練、Power Yoga的流暢，

課程風格多變，能燃脂雕塑體態又能伸展美化身體線條，更能增進全身代謝，

促進血液循環，維持長期的健康美麗。

身體的脂肪堆積有時也是循環不良造成的，尤其女性的脂肪容易

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美味生活howliving  11/16 中午12:30 播出百變過生活-瑜伽舒展操塑出小蠻腰，你收看了嗎？

如果沒有看到，請到這邊看~ 🙂

直播與粉絲互動，回答問題，其實也滿好玩的耶……

線上馬上解疑問，有機會的話，也想在粉絲團辦!!!^^

這次北上分享我的新書-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書，

在節目也教大家如何正確做瑜伽，示範緊實腹部核心-棒式 、

可瘦腰和瘦腿-扭轉三角式、緊實臀部-戰士三式，

和如何攝取水分，更搭上最夯的話題-蜂蜜檸檬水。

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和參與2018歲末送暖 公益瑜伽的朋友們一同分享這溫馨的回饋。

收到這2封的感恩信件時，是有那麼一點點的鼻酸……..

信件中看見母親的辛苦，懂事、感恩的孩子，比其他同年的小孩提早

面對現實困頓的環境，但沒有放棄未來的希望。

那天的公益我們確實點起星光。

家扶基金會源起

民國26年，在中國華北的一個小鎮上，一位外國的傳教士卡維特.克拉克博士(J.Calvitt Clarke)

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8月中到人間衛視台-生活智多星錄製的單元播出了~^^

雖然之前有過電視台錄影的經驗，但訪談時間沒有像這次這麼久，

除了感覺備受重視外，就是可以分享這次的著作-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書，

雖然講話講到口渴，但也歡喜甘願！ ^^

一踏進這電視台，裡面的師姐和工作人員各個祥和，態度極佳~

忘了上台的難免緊張……. 😀

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Hi~大家好:

書本內容到底有什麼呢?

讓我來翻一翻吧…..

書中有提供影片，掃QR Code 就能跟著練習！

你今天練習瑜珈了嗎?

此書提供一個完整的瑜伽練習~有呼吸、暖身、強化、放鬆緩和、肌筋膜按摩，

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兒童瑜珈-船式

小朋友們~歡迎一起來練習~^^

第9期兒童瑜珈開課資訊：

上課時間：每週六早上10:30~11:30     2019/3/30~2019/5/25(4/6停課)共8堂

費用：360(原單堂400元)*8堂=2880元(限缺課1堂，課程結束時會告知統一補課的時間)

對象：7~12歲小朋友，滿6位即開班 (因衛生起見，請自備瑜珈墊) 繼續閱讀…… »

2019/6月份的孕婦瑜珈開課資訊：

教室孕婦瑜珈是一週2堂，時間在週一晚上6:40PM、週三晚上6:40PM

教室需考量到其他媽咪的公平性，無法上單堂課或幾堂課後要申請退費或保留

(孕婦進入後期，如有不適，有4堂課的保留空間)，請在6/17前完成報名

上課時間：2019/6/24~2019/8/14共16堂，

費用：340元(單堂400元)*16堂=5440元

(缺課限補一堂，希望藉此鼓勵媽媽不缺席) 繼續閱讀…… »

緯來綜合台 玩美的人類

接到電視台的邀請，

8/10要北上到內湖區緯來電視台錄影新節目-玩美的人類~

節目中是示範彼拉提斯抗力球教學，現場的藝人須跟著做，

練習完後再計算是否有達成預計的燃燒卡路里~

沒有的話…..嘿嘿…..就必須被畫鬼臉~^^

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彼拉提斯抗力球

第二十期彼拉提斯精緻班課程上課日期：

2019/5/3、2019/5/17(五)、2019/6/14(五)、6/21 (五)6:30PM

人數滿6位以上開課，上限10位，

上課會提供一顆抗力球供使用，墊子自備~

費用：單堂400元，一次購買4堂

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臺南市安平區親子悠遊館【臺南市政府社會局委託嘉南藥理大學辦理】

-5/5親職教育講座-親子瑜珈~與孩子一起做瑜珈

報名資訊→https://reurl.cc/0yx0x

有興趣和孩子一起做瑜伽嗎？可以考慮報名~ 🙂 繼續閱讀…… »

船式(Full Boat Pose)

功效:

• 訓練腹部核心、下背、大腿

注意事項：

孕婦、低血壓、腰部受傷，請暫停練習

如何做？

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鱷魚式(Chaturanga Dandasana)

功效:

• 鍛鍊核心
• 強化肩膀、手腕與四肢

如何做？ 繼續閱讀…… »

蜥蜴式(Lizard Pose)

功效:

• 提升臗關節柔軟度
• 矯正骨盆

使用瑜伽磚的輔助練習

如何做？ 繼續閱讀…… »

爸爸媽媽一起做瑜伽~ 😀

還記得去年10月在台南成大舉辦的可貝可媽媽教室活動嗎？

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