最新瑜珈課程


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  • YACEP 美國瑜伽聯盟登記認證持續教育課程老師
  • 美國 YogaFit Teacher Trainning Systems 合格產前孕婦、產後瑜珈教師
  • 美國 YogaFit Teacher Trainning Systems 兒童瑜珈、老人瑜珈教師
  • AFAA MAT SCIENCE

Jessica 瑜伽教學書籍

孕婦瑜珈-台南瑜珈
瑜伽書籍介紹

更多瑜珈動作圖解示範…….

費玉清演唱會分享~

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-費玉清演唱會

5/12的母親節我也跟上流行聽實力派歌手費玉清的封麥演唱會,

真的是實力派唱將,又唱又主持,沒有冷場,當中也穿插2段國標舞的表演,

女舞者身材實在太好,尤其那雙美腿令人好生羨慕,頓時….讓我想起20年前我的國標舞夢….. 😆

當時因無男伴,只好放棄深研,但瑜伽我一直堅持,因有瑜伽的底子,在國標舞的身段呈現

幫助許多,當我選擇停下腳步時,老師們對我說…可惜了~ 🙁

 

費玉清在台上分享著他歌唱生涯47年的光景故事時,最牽動我的話是……….

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雕塑瑜伽×彼拉提斯

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-雕塑瑜茄-彼拉提斯

想要打造勻稱曲線、維持身材,可試試這堂課!

課程結合了彈力帶阻力訓練彼拉提斯核心訓練Power Yoga的流暢

課程風格多變,能燃脂雕塑體態又能伸展美化身體線條,更能增進全身代謝,

促進血液循環,維持長期的健康美麗。

身體的脂肪堆積有時也是循環不良造成的,尤其女性的脂肪容易

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美味生活howliving百變過生活-瑜伽舒展塑出小蠻腰


台南瑜珈

美味生活howliving  11/16 中午12:30 播出百變過生活-瑜伽舒展操塑出小蠻腰,你收看了嗎?

如果沒有看到,請到這邊看~ 🙂

直播與粉絲互動,回答問題,其實也滿好玩的耶……

線上馬上解疑問,有機會的話,也想在粉絲團辦!!!^^

這次北上分享我的新書-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

在節目也教大家如何正確做瑜伽,示範緊實腹部核心-棒式

可瘦腰和瘦腿-扭轉三角式緊實臀部-戰士三式

和如何攝取水分,更搭上最夯的話題-蜂蜜檸檬水

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2018年 歲末送暖 公益瑜伽

和參與2018歲末送暖 公益瑜伽的朋友們一同分享這溫馨的回饋。

收到這2封的感恩信件時,是有那麼一點點的鼻酸……..

信件中看見母親的辛苦,懂事、感恩的孩子,比其他同年的小孩提早

面對現實困頓的環境,但沒有放棄未來的希望。

那天的公益我們確實點起星光。

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-公益瑜珈

家扶基金會源起

民國26年,在中國華北的一個小鎮上,一位外國的傳教士卡維特.克拉克博士(J.Calvitt Clarke)

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瑜伽老師電視台打書記

8月中到人間衛視台-生活智多星錄製的單元播出了~^^

雖然之前有過電視台錄影的經驗,但訪談時間沒有像這次這麼久,

除了感覺備受重視外,就是可以分享這次的著作-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

雖然講話講到口渴,但也歡喜甘願! ^^


台南瑜珈教學影片

一踏進這電視台,裡面的師姐和工作人員各個祥和,態度極佳~

忘了上台的難免緊張……. 😀

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滾筒瑜伽舒筋瘦身全書介紹-Part 3

Hi~大家好:

書本內容到底有什麼呢?

讓我來翻一翻吧…..

書中有提供影片,掃QR Code 就能跟著練習!


瑜珈教學影片

你今天練習瑜珈了嗎?

此書提供一個完整的瑜伽練習~有呼吸、暖身、強化、放鬆緩和、肌筋膜按摩,

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個人著作分享-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書


台南瑜伽教學影片

今天要跟大家分享7/25上市的個人著作-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

2009創立瑜伽網站,分享瑜伽的圖文教學,就是希望將來能集合成

一本書來推廣、分享瑜伽。在今年終於把這個願望實現了~

網路新書購買優惠資訊:

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金石堂網路書店→https://goo.gl/DWuKac
誠品網路書店→https://goo.gl/ZT7kUW
各大書店門市皆有販售

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Kids Yoga 兒童瑜珈開課資訊

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-孕婦瑜珈-兒童瑜珈-船式

兒童瑜珈-船式

小朋友們~歡迎一起來練習~^^

第9期兒童瑜珈開課資訊:

上課時間:每週六早上10:30~11:30     2019/3/30~2019/5/25(4/6停課)共8堂

費用:360(原單堂400元)*8堂=2880元(限缺課1堂,課程結束時會告知統一補課的時間)

對象:7~12歲小朋友,滿6位即開班 (因衛生起見,請自備瑜珈墊) 繼續閱讀…… »

【台南瑜珈】孕婦瑜珈招生中

 

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-孕婦瑜珈

 

2019/6月份的孕婦瑜珈開課資訊:

教室孕婦瑜珈是一週2堂,時間在週一晚上6:40PM、週三晚上6:40PM

教室需考量到其他媽咪的公平性,無法上單堂課或幾堂課後要申請退費或保留

(孕婦進入後期,如有不適,有4堂課的保留空間),請在6/17前完成報名

上課時間:2019/6/24~2019/8/14共16堂,

費用:340元(單堂400元)*16堂=5440元

(缺課限補一堂,希望藉此鼓勵媽媽不缺席) 繼續閱讀…… »

玩美的人類@緯來綜合台【台南瑜珈】

台南瑜珈教學-緯來電視台 緯來綜合台 玩美的人類

緯來綜合台 玩美的人類

接到電視台的邀請,

8/10要北上到內湖區緯來電視台錄影新節目-玩美的人類~

節目中是示範彼拉提斯抗力球教學,現場的藝人須跟著做,

練習完後再計算是否有達成預計的燃燒卡路里~

沒有的話…..嘿嘿…..就必須被畫鬼臉~^^

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【台南瑜珈】彼拉提斯精緻班課程-歡迎報名

台南JYOGA樂活瑜珈-彼拉提斯抗力球

彼拉提斯抗力球

 

第二十期彼拉提斯精緻班課程上課日期:

2019/5/3、2019/5/17(五)、2019/6/14(五)、6/21 (五)6:30PM

人數滿6位以上開課,上限10位,

上課會提供一顆抗力球供使用,墊子自備~

費用:單堂400元,一次購買4堂

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臺南市安平區親子悠遊館-與孩子一起做瑜珈

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-親子瑜伽

臺南市安平區親子悠遊館【臺南市政府社會局委託嘉南藥理大學辦理】

-5/5親職教育講座-親子瑜珈~與孩子一起做瑜珈

報名資訊→https://reurl.cc/0yx0x

有興趣和孩子一起做瑜伽嗎?可以考慮報名~ 🙂 繼續閱讀…… »

珈教學142-船式

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-船式

船式(Full Boat Pose)

功效:

  • 訓練腹部核心、下背、大腿

 

注意事項:

孕婦、低血壓、腰部受傷,請暫停練習

 

如何做?

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珈教學141-鱷魚式

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-鱷魚式

鱷魚式(Chaturanga Dandasana)

功效:

  • 鍛鍊核心
  • 強化肩膀、手腕與四肢

 

如何做? 繼續閱讀…… »

瑜珈教學140-蜥蜴式

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-蜥蜴式

 

蜥蜴式(Lizard Pose)

功效:

  • 提升臗關節柔軟度
  • 矯正骨盆

使用瑜伽磚的輔助練習

如何做? 繼續閱讀…… »

孕婦瑜珈-可貝可媽媽教室!

 

爸爸媽媽一起做瑜伽~ 😀

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-孕婦瑜珈-可貝可媽媽教室

還記得去年10月在台南成大舉辦的可貝可媽媽教室活動嗎?

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請不用害羞提問,我們人很Nice
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台南瑜珈教室地址

地址:台南市民權路三段447巷1號3F

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