最新瑜珈課程


  • E-RYT 200 美國瑜伽聯盟登記認證資深兩百小時老師
  • YACEP 美國瑜伽聯盟登記認證持續教育課程老師
  • 美國 YogaFit Teacher Trainning Systems 合格產前孕婦、產後瑜珈教師
  • 美國 YogaFit Teacher Trainning Systems 兒童瑜珈、老人瑜珈教師
  • AFAA MAT SCIENCE

Jessica 瑜伽教學書籍

孕婦瑜珈-台南瑜珈
瑜伽書籍介紹

更多瑜珈動作圖解示範…….

午間體態雕塑課程~

有驚悚圖…..請看到最後~ 😯

 

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-瑜珈雕塑

是不是有察覺到………

以前你的體重是相安無事,但年過 40歲後,沒有什麼吃也悄悄的在發福! 😯

很多女性都有減肥的經驗,年輕時,只要2-3天減少食量,體重就可下降1-1.5kg,

但隨著年紀漸長,好幾天不吃,體重計也不為所動,為什麼呢?

因為基礎代謝率下降了、肌肉量降低,瘦身不像年輕時那麼容易了,不肥就要保佑!

基礎代謝率每10年就會下降2-5%,因此年紀越大減肥會越難,

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JYOGA樂活瑜珈種子瑜伽教師培訓

瑜伽教學分享已10幾年,受廠商的青睞參與了他們所舉辦大大小小的活動,在學校機關

教授莘莘學子如何透過瑜伽提升美姿美儀,讓醫護專校學生了解孕婦瑜伽的層面,

也很幸運的在電視台露臉分享瑜伽教學,更不小心將觸角延伸到作家,出版瑜伽書籍,

這幾年來收到陸續的詢問,老師你為什麼不開瑜伽教師培訓課程?

不是不開,是時候未到…… 😆

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瑜珈教室搬家了~

沒錯,教室要搬家了!7/1開始在新教室

新教室地址:台南市中西區府前路二段72號3F

有看到上面的照片嗎?從這道門走上來,如果門是關上的,要上來前可按旁邊的電鈴。

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親子瑜伽課程資訊

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-親子瑜伽

老師可以開親子瑜伽嗎?

在多方的詢問下教室決定開設一期,如果你很想拉近與孩子的距離

和享受與他們練習瑜伽樂趣,那麼請不要錯過此期~ 🙂

 

課程資訊如下:

7/13(六) 、7/20(六)、7/27(六)、8/3(六)、8/10(六)、8/17(六)

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美味生活howliving百變過生活-瑜伽舒展塑出小蠻腰


台南瑜珈

美味生活howliving  11/16 中午12:30 播出百變過生活-瑜伽舒展操塑出小蠻腰,你收看了嗎?

如果沒有看到,請到這邊看~ 🙂

直播與粉絲互動,回答問題,其實也滿好玩的耶……

線上馬上解疑問,有機會的話,也想在粉絲團辦!!!^^

這次北上分享我的新書-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

在節目也教大家如何正確做瑜伽,示範緊實腹部核心-棒式

可瘦腰和瘦腿-扭轉三角式緊實臀部-戰士三式

和如何攝取水分,更搭上最夯的話題-蜂蜜檸檬水

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瑜伽老師電視台打書記

8月中到人間衛視台-生活智多星錄製的單元播出了~^^

雖然之前有過電視台錄影的經驗,但訪談時間沒有像這次這麼久,

除了感覺備受重視外,就是可以分享這次的著作-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

雖然講話講到口渴,但也歡喜甘願! ^^


台南瑜珈教學影片

一踏進這電視台,裡面的師姐和工作人員各個祥和,態度極佳~

忘了上台的難免緊張……. 😀

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個人著作分享-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書


台南瑜伽教學影片

今天要跟大家分享7/25上市的個人著作-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

2009創立瑜伽網站,分享瑜伽的圖文教學,就是希望將來能集合成

一本書來推廣、分享瑜伽。在今年終於把這個願望實現了~

網路新書購買優惠資訊:

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金石堂網路書店→https://goo.gl/DWuKac
誠品網路書店→https://goo.gl/ZT7kUW
各大書店門市皆有販售

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Kids Yoga 兒童瑜珈開課資訊

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-孕婦瑜珈-兒童瑜珈-船式

兒童瑜珈-船式

假日我會邀請女兒加入我的瑜珈練習~(當然是以適合她的課程為主)

除了增加彼此的親子關係外,也可以加強小孩子的肌力和伸展!

小朋友上小學後,有可能因為長期背負書包(重量大)、坐姿不良等因素導致脊椎側彎,

發現越早越可以及時矯正~

因此加強背部、腹部核心和肌力可進一步改善。

適度的伸展就像拉單槓的原理可伸展、拉長脊椎,改善腰酸背痛和矯正脊椎側彎~(物理性矯正)

(脊椎側彎如果置之不理,有可能彎曲的角度會越來越大)

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【台南瑜珈】孕婦瑜珈招生中

 

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-孕婦瑜珈

 

2019/6月份的孕婦瑜珈開課資訊:

教室孕婦瑜珈是一週2堂,時間在週一晚上6:40PM、週五晚上6:30PM

教室需考量到其他媽咪的公平性,無法上單堂課或幾堂課後要申請退費或保留

(孕婦進入後期,如有不適,有4堂課的保留空間),請在6/17前完成報名

上課時間:2019/7/1~2019/8/23共16堂

費用:340元(單堂400元)*16堂=5440元

(缺課限補一堂,希望藉此鼓勵媽媽不缺席) 繼續閱讀…… »

玩美的人類@緯來綜合台【台南瑜珈】

台南瑜珈教學-緯來電視台 緯來綜合台 玩美的人類

緯來綜合台 玩美的人類

接到電視台的邀請,

8/10要北上到內湖區緯來電視台錄影新節目-玩美的人類~

節目中是示範彼拉提斯抗力球教學,現場的藝人須跟著做,

練習完後再計算是否有達成預計的燃燒卡路里~

沒有的話…..嘿嘿…..就必須被畫鬼臉~^^

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【台南瑜珈】彼拉提斯精緻班課程-歡迎報名

台南JYOGA樂活瑜珈-彼拉提斯抗力球

彼拉提斯抗力球

瑜珈和彼拉提斯到底有什麼不同?這是最常被問的問題~

1.呼吸:瑜珈是使用腹式呼吸,吸氣、吐氣必須使用鼻子,是呼吸法的基礎和延伸,

這是需要花時間練習的呼吸法~彼拉提斯則是採鼻子吸氣,用口吐氣的呼吸法,

以脊椎的穩定為第一優先,降低身體的緊張感~

2.動作:瑜珈是停留住的伸展,可幫助肌肉更有彈性和提升身體的柔軟度,

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孕期該注意哪些事項?

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-孕婦瑜珈

懷孕8週,產檢時測到寶寶心跳,醫院就會給準媽媽一本孕婦健康手冊,

這本手冊可是非常實用的,紀錄和提醒孕媽咪該注意的事項,從孕期到產後。

拿到手冊後,建議孕媽咪要拜讀一下,可初步了解孕期該注意的事項。

 

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瑜伽有什麼?(一)

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-種子瑜珈教師培訓

文章來源:滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

(請勿抄襲文章內容)

當然踏入瑜伽的練習,一定要了解瑜伽的基本知識,萬一您踏入教室練習,

大家在OM,您OM了半天也不知道在OM什麼?一堆動物名稱的體位法,

讓您聽的霧煞煞,對您說Namaste,只能傻笑回應,呼吸方式錯誤,

整堂課憋氣數十次,上課搞得像打戰,以下,請注意…

 

體位法(Asana)

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瑜珈新手該如何選擇課程呢?

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-瑜珈雕塑

文章來源:滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

(請勿抄襲文章內容)

瑜伽最廣為人知的效果就是-抗齡,坊間流傳著一段話:何時開始練習瑜伽,

年齡就停留在那。追求凍齡的您是否心動想加入練習了?

現在應該要再加上”慢老”,延緩身體老化速度。

練習瑜伽多年的心得:

1.衣服尺寸縮小了 (治裝費會更多)

2.越來越有自信 (雖然一直都有自信)

3.新陳代謝變好、皮膚好轉、水腫減少 (水腫確實困擾)

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教室6/24-6/28停課~

教室6/24-6/28停課~
7/1新教室見~

新教室地址:台南市中西區府前路二段72號3F