為何瑜伽老師需要證照 by Jessica 2024 年 11 月 18 日 應從以下幾個方面說起， 1. 專業能力的認可 2. 提升職業競爭力 3. 學習與自我提升 4. 合法從業的憑證 5. 增強信心與專業形象 6 … 閱讀全文
改善骨盆底鬆弛的運動 by Jessica 2024 年 10 月 13 日 骨盆底肌群鬆弛是中年及老年女性常見的問題。導致的因素包括年齡增長、懷孕和分娩、過度體重、長期便秘或缺乏運動等。骨盆底肌群是支撐膀胱、子宮、直 … 閱讀全文
美國瑜伽聯盟研習課程-前彎與開髖 by Jessica 2024 年 09 月 09 日 髖關節的靈活度會影響瑜伽練習過程中的流暢與否。開展髖關節與前彎能強化肌肉、保護關節、讓肌肉更柔軟並促進血液循環，幫助深度體位法的呈現。 閱讀全文
美國瑜伽聯盟研習課程-後彎與扭轉 by Jessica 2024 年 09 月 09 日 RYT200瑜珈師資證照課程須要了解之體位法，後彎與扭轉的研習課程中 會一步步帶領如何深入扭轉與後彎。 結訓完成會提供一張證書，可註冊於美國 … 閱讀全文