改善骨盆底鬆弛的運動 by Jessica 2024 年 10 月 13 日 骨盆底肌群鬆弛是中年及老年女性常見的問題。導致的因素包括年齡增長、懷孕和分娩、過度體重、長期便秘或缺乏運動等。骨盆底肌群是支撐膀胱、子宮、直 … 閱讀全文
美國瑜伽聯盟研習課程-前彎與開髖 by Jessica 2024 年 09 月 09 日 髖關節的靈活度會影響瑜伽練習過程中的流暢與否。開展髖關節與前彎能強化肌肉、保護關節、讓肌肉更柔軟並促進血液循環，幫助深度體位法的呈現。 閱讀全文
美國瑜伽聯盟研習課程-後彎與扭轉 by Jessica 2024 年 09 月 09 日 RYT200瑜珈師資證照課程須要了解之體位法，後彎與扭轉的研習課程中 會一步步帶領如何深入扭轉與後彎。 結訓完成會提供一張證書，可註冊於美國 … 閱讀全文
彼拉提斯精緻班-課程資訊 by jessica 2024 年 07 月 28 日 第三十八期 彼拉提斯一對四小班制上課日期： 2026/4/10、4/24 、5/8、5/15、5/22 週五晚上 6:30PM~7:30 … 閱讀全文