20 年以來瑜珈帶給我什麼？ by Jessica 2025 年 12 月 27 日 我練習瑜珈已超過 20 年，現在我才真正懂得什麼是美。 年輕時，我練的是柔軟、線條、看起來夠不夠好？ 現在，我更加練的是穩定、覺察，還有不再 … 閱讀全文
2025年 歲末公益瑜珈送暖活動(捐款完成) by Jessica 2025 年 11 月 25 日 呼吸脈輪公益瑜珈活動 活動日期：2025/12/28(日)10:00AM~11:10AM (Jessica老師帶領) 活動地點：JYOGA樂 … 閱讀全文
2025 RYT200 瑜珈師資證照7月結訓分享 by Jessica 2025 年 08 月 01 日 2025年7月完成第8屆 RYT200瑜伽師資證照課程培訓，謝謝你們配合我的嚴格謹慎教學並一起往瑜伽之路邁進。 培訓期間丹娜絲颱風重創我的老 … 閱讀全文
我每天要練習的8個瑜伽動作 by Jessica 2025 年 05 月 16 日 我每天要練習的8個瑜伽動作，可伸展背部、肩膀、腿部、臀部、手臂，左右邊練習，停留10-12次呼吸，最後花點時間進入呼吸放鬆冥想。 閱讀全文