你知道嗎？你和孩子生理上妳們永遠「共生」。科學研究發現，在懷孕期間，胎兒的細胞會通過胎盤進入母體。這些細胞會留在母親的心臟、大腦和皮膚中，甚 …
瑜珈影片
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脊椎周圍分布著大量的神經叢。扭轉能刺激迷走神經，幫助大腦從焦慮的「交感神經」模式切換回放鬆的「副交感神經」模式，從根源降低壓力皮質醇。脊椎的 …
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如果說大休息是身體的暫停，那麼「空」就是心靈的擴張。想像一個杯子，它的價值不在於它的材質，而是中間那塊「空的空間」。 因為有空位，它才能盛裝 …
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肩膀緊、駝背其實不只是「不舒服」而已，它會一路影響你的體態、呼吸，甚至情緒與內在狀態。1.身體層面：慢性緊繃循環2.呼吸變淺（這是很多人忽略 …
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我每天要練習的8個瑜伽動作，可伸展背部、肩膀、腿部、臀部、手臂，左右邊練習，停留10-12次呼吸，最後花點時間進入呼吸放鬆冥想。
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拜日式Surya Namaskar (Sun Salutation)是瑜珈練習的基本體位也是最廣為人知 108 拜日式 圓滿祈福活動 202 …