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第三十七期 彼拉提斯一對四小班制上課日期：
2026/1/9、1/16、1/23 、2/6 、2/13 週五晚上 6:30PM~7:30PM
人數滿3位以上開課，上限4位，
上課會提供一顆彼拉提斯小球供使用，墊子自備~
費用：一次購買須5堂 小班制優惠價 3250元 (原價 4000元)
2026/1/4前完成報名繳費。
請確認可上課日期，開課後無法補課、退費和轉其他課程。
為什麼我同時愛瑜珈，也喜歡彼拉提斯？
因為它們真的相輔相成。
當我想讓身體更柔軟、更放鬆，我選擇瑜珈；
當我對臀部、腹部或某些線條不滿意時，
我就會加強彼拉提斯的訓練，針對特定肌群更精準鍛鍊。
我不迷戀體重機上的數字，
我在乎的是 👉 體脂率、皮尺數據，以及肌肉量的提升。
請不要用節食來瘦身，
運動，永遠才是讓身體真正改變的王道。
不是瘦，只是線條不對
你需要的，可能不是更多運動，而是「做對的訓練」
你有沒有這種感覺——
✔️ 體重沒變，但線條就是不滿意
✔️ 小腹、臀部、背部怎麼練都卡關
✔️ 上過很多課，卻很少有人真正教你「怎麼用力」
如果你也有，那這堂課，正是為你設計的。
【體態雕塑 × 彼拉提斯輔具訓練課】
這不是追求流汗量的課程，
而是一堂讓身體真正改變形狀的訓練課。
課程中會結合 彼拉提斯訓練概念＋專業輔具，
帶你學會如何精準啟動該用力的肌肉，而不是亂撐、亂代償。
這堂課，會幫你做到什麼？
✔️ 強化核心穩定，改善小腹鬆垮
✔️ 啟動臀部與背部，重塑身體比例
✔️ 緊實手臂與腿部線條，告別無力感
✔️ 建立正確用力模式，避免運動傷害
不是只做動作，
而是每一個動作都有「目的」。
這堂課，適合誰？
✔️ 想改善體態，而不只是瘦的人
✔️ 對某些部位特別不滿意，想精準加強
✔️ 不想再盲目運動、亂做動作
✔️ 希望安全、有效、長久練下去的人
不論你有沒有瑜珈或彼拉提斯經驗，
老師都會引導你「做對、做好」。
彼拉提斯教學動作可參考下方文章：
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