瑜珈教學4-三角式-全身雕塑 by jessica 2010 年 11 月 09 日 瑜珈教學4-三角式(How to Do the Extended Triangle Pose in Yoga)這動作在瑜珈裡主要在訓練平衡( … 閱讀全文
瑜珈教學2-弓式-背部曲線 by jessica 2010 年 11 月 01 日 瑜珈教學2(冬季減肥)-弓式雕塑曲線時背部是”較難”雕塑到的地方,但透過此運動可以得到很好的效果,這動作除了在加強上下背力量、打開前屈外,也 … 閱讀全文
瑜珈教學1-船式-腹部雕塑 by jessica 2010 年 10 月 30 日 瑜珈教學-船式這動作主要是在延展腿後腱肌群和訓練腹部核心肌群、加強核心安定,修飾腿部的線條效果非常好~如何做呢? 閱讀全文
產後瘦身大作戰，愛美大無敵（下篇） by jessica 2010 年 10 月 25 日 距離上篇的文章已經有段時間了,會寫這產後大瘦身的文章主要是出去時有很多人會問我(路人或是店員)身材怎能維持這樣,尤其當我跟他們說我是一個孩 … 閱讀全文