瑜珈動作圖解產後瘦身 瑜珈教學191-產後瑜珈【影片】 by Jessica 2022 年 12 月 25 日 1.3K views 1.3K 產後媽媽因為顧小孩或躺在床上太久而導致腰酸背痛，可用影片的5招瑜珈動作幫助改善和放鬆背部 第一招-嬰兒式 第二招-牛貓式 第三招-瑜珈磚擴胸 第四招-仰臥抱膝 伸展背部 第五招-仰臥脊柱扭轉 嬰兒式牛貓式產後瑜珈腰酸背痛 上一則 台南梅嶺伍龍步道健走 下一則 台東行-尋訪紅葉谷野溪溫泉 或許您也感興趣 瑜珈教學110-站姿前彎變化【台南瑜珈】 6個肩頸瑜伽動作 減輕壓力緩解肌肉酸痛 [圖] 瑜珈教學114-倒立式變化 產後瑜珈-找回肌力~ 瑜珈教學163-流動瑜珈-燃燒脂肪【瑜珈影片】 瑜珈教學97-坐姿側伸展式