瑜珈教學191-產後瑜珈【影片】 by Jessica 2022 年 12 月 25 日 836 views 836 產後媽媽因為顧小孩或躺在床上太久而導致腰酸背痛，可用影片的5招瑜珈動作幫助改善和放鬆背部 第一招-嬰兒式 第二招-牛貓式 第三招-瑜珈磚擴胸 第四招-仰臥抱膝 伸展背部 第五招-仰臥脊柱扭轉 上一則 台南梅嶺伍龍步道健走 下一則 台東行-尋訪紅葉谷野溪溫泉 或許您也感興趣 瑜珈教學130-核心訓練-彼拉提斯抗力球 瑜珈教學47-腿部雕塑-英雄式三 瑜珈教學129-臀部雕塑-彼拉提斯抗力球 瑜珈教學114-倒立式變化 台中easyoga 基礎瑜珈 Back to Basics ... 瑜珈教學178- 拜日式-活力早晨瑜珈【影片】